女性の標準体重ご存知ですか？

標準体重より多くありませんか？

滋賀県草津市と守山市でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIARです☆

みなさん自分の体重ご存知ですか？

それは適正体重ですか？？

一般的に身長と体重から肥満度を表すBMI数値と標準体重の計算が測られます。例えば、

身長160㎝60㎏の方ですと適正体重は56㎏となります。標準体重から約４㎏多いということになります。この状態のままいると健康面で害が出るリスクが高まります。糖尿病や脂肪肝、一般的に健康診断で引っかかる項目になります。また、女性の方は悪玉菌が多く数値に現れる方も多いですね。

こちらのサイトで皆さんもご自身の体重が標準より多いのか確認してみてください( ´ ▽ ` )

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

ダイエットする上で美脚になりたかったり、美尻になりたかったりと理想はそれぞれあると思います。が、まずは標準体重まで落とさないことには次のステップへと進むことができません。

まずは標準体重まで落とす事を目標としましょう。

いざ、ダイエットをしよう！と決心をして自己流ダイエットを始めている方今の時期は多いのではないでしょうか？

YouTubeを見たり、ランニングに行ってみたりと。

体重は落ちましたか？

おそらく体重が落ちている方は食事をほとんど食べていない方だと思います。

食べなければ痩せます。が、食べたらリバウンドします。という事は太らないようにするためには一生食べる事ができないということになってしまいます。

それでは身体の負担にもなるしせっかく痩せたのにまた太ってしまうのは悲しいですね( ・∇・)

その点、パーソナルジムのメリットは食べながら痩せる事が出来る事です。

リバウンドしない身体作りをするためにはしっかりと食べながらダイエットする事が大事です。

食べないダイエットでは痩せたとしても周りから大丈夫？と心配されてしまう痩せ方になります。髪の毛がよく抜けたり、肌が荒れたりと不健康になる事に繋がります。

しっかりと身体の仕組み、食事の知識、運動習慣を身につけることができたらダイエットは簡単です。

そうなの？って思った方まずは体験・カウンセリングを受けてみましょう！滋賀にもパーソナルジムは増えてきました。複数のジムにお話聞いてみて納得するところに入会してみるのが良いかなと思います。

滋賀県唯一の【体幹専門店】

体験・カウンセリング随時受付中です☆

草津店：南草津駅車2分、草津駅車8分、瀬田駅車8分

守山店：守山駅徒歩2分

※草津店は5月1日から瀬田駅前に移転