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お風呂ダイエット/大津市ジム

お風呂ダイエット/大津市ジム

お風呂ダイエット/大津市ジム

2022/09/28

お風呂ダイエット/大津市ジム

ダイエットにお風呂は大切?

お風呂に入れば痩せる??

滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)です☆

ダイエットにおいて入浴はとても大切なこと。

 

どんなに疲れていてもお風呂の湯船に必ず入ってほしい。体をあたためて、汗をかいて、巡りを良くし、むくみを取ることが目的です。

もはやトレーニングの一種として捉えましょう(笑)

ただ入浴するだけでも効果はありますが、オススメの入浴方法は交代浴です。

簡単に言うと、熱いお湯(40℃~42℃)と水風呂を繰り返す入浴法です。

この入浴法のすごいのは…お湯と水と繰り返し浸かることで胃の働きが緩やかになり空腹感が薄らいだり、お湯の水圧によって、血管やリンパの流れがよくなり新陳代謝が活発になり、むくみ・疲労回復の効果もあります。

サラサラの汗が吹き出し、お肌もうるうるツヤツヤになります!

基礎体温があがりダイエット加速。

水風呂が苦手な方にはちょっとストイックな方法なので、ご自身にあった方法も模索してみてくださいね。

大切なことは、決して無理をしないこと!お風呂は美人道場!

最初は慣れないと思うので、休憩をしながら、お風呂のふちに座りながら膝下だけ、お湯につかるだけでも、体はあたたまります。

入浴することでダイエットが加速しますよ♪

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トレーナー

トレーナー

紹介文
平成元年10月21日生まれ・A型
東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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プライベートジムCRIAR(クリアー)【体幹専門店】|瀬田店

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電話番号
070-1741-3377
所在地
〒520-2144
滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
営業時間
8:00 〜 23:00
定休日
不定休
最寄り駅
JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分









駐車場
無料提携駐車場あり
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