CRIAR

【体幹専門】プライベートジムCRIAR(クリアー)滋賀県大津市


滋賀体幹専門
パーソナルトレーニング



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    ダイエットコースメニュー

    • 1ヶ月トライアルコース
      1ヶ月トライアルコース
      まずはお試し、1か月コース
      50分のパーソナルトレーニングを週1回受けていただきながら、
      身体の変化を実感していただくコースです。ダイエットを続けられるか分からないとお考えの方におすすめです。


      全4回(週1回コース)20,000円

      注 こちらのコースは一度のみご利用可能です。

      (毎回のマンツーマントレーニング・毎日の食事指導・プロテイン)

      ¥22,000 (税込)

    • カウンセリング&体験
      カウンセリング&体験
      約60分,1日食事指導付き☆
      ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

      ¥3,000

    • 2ヵ月スタンダードコース
      60分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・毎日の食事指導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      ¥126,000

    • 3ヶ月スタンダードコース
      60分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・毎日の食事指導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      ¥174,000

    • 2ヵ月プレミアムコース
      100分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・毎日の食事指導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      ¥222,000

    • 3ヶ月プレミアムコース
      100分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・毎日の食事指導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      ¥318,000

    今すぐお電話にてご相談

    新感覚!今話題のダイエット法!!

    体幹トレーニング×食事改善

    ダイエットだけじゃない?
    身体の不調が改善する魔法のようなトレーニング法

    草津市・大津市・栗東市で人気の最新ダイエット

    体幹トレーニングは、健康とフィットネスに多くの利点をもたらすことが知られています。特に女性にとって体幹トレーニングは非常に効果的です。

    以下は、その理由です

        姿勢の改善: 体幹トレーニングは、背中、腹部、骨盤周りの筋肉を強化し、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。特に、デスクワークや長時間の座り仕事をしている女性にとって、正しい姿勢は背中や首の痛みを軽減し、姿勢の改善に貢献します。

      腹部の強化: 体幹トレーニングは、腹筋を強化するのに効果的です。強力な腹筋は、腹部の引き締まりを促進し、コアスタビリティを向上させます。

    怪我の予防: 体幹の強化は、怪我やケガの予防に役立ちます。特に脊椎周りの筋肉を強化することで、腰痛や脊椎の損傷リスクを減少させます。

    パフォーマンス向上: 体幹トレーニングは、スポーツやフィットネス活動のパフォーマンス向上にも役立ちます。スポーツでの動きやエクササイズを効果的に実行するために、体幹の強化は不可欠です。

     日常生活の機能性: 体幹の強化は、日常生活における機能性を向上させます。例えば、物を持ち上げたり、家事を行ったり、座ったり立ったりする際に体幹の安定性が必要です。

    身体の引き締まり: 体幹トレーニングは、腹部や腰周りの筋肉を引き締め、シルエットを美しくするのに役立ちます。これは多くの女性にとって魅力的な側面。

    完全予約制

    体幹×食事指導ダイエット

    大津パーソナルジムCRIAR(クリアー)

    CRIARは(クリアー)は滋賀県唯一の【体幹専門店】滋賀県大津市瀬田で運営している完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。体幹×食事改善で身体の不調を改善しながら標準体重を目指すことを目標とします。その中でも特に産後ダイエットに特に力を入れています。トレーニングはマンツーマンのため、他のお客様の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。

    フォームや食事の不明点、ダイエットの不安があれば、その場ですぐに聞いていただける環境のため、効率的にダイエット成功に近付くことができます。料金も大手パーソナルジムの3分の1程度と低価格ながら経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導いたします。ダイエット専門店なので早く圧倒的な結果が期待できます。

    お子様連れ・ペアでのご来店も可能となっています。

     

    体幹トレーニングダイエットとは?

    産後・妊活に強い体幹/完全個室/マンツーマントレーニング

    体幹トレーニングは、腹部や背中、腰などの中心部分の筋肉を強化するためのトレーニング方法です。このトレーニングは、ダイエットや体形を改善するために効果的な方法として知られています。

    体幹トレーニングの主な目的は、体の安定性とバランスを向上させることです。体幹は、日常生活での姿勢の維持や動作の制御に重要な役割を果たしており、強化することで全体の身体機能を改善することができます。

    体幹トレーニングには、以下のようなメリットがあります

    姿勢の改善: 体幹の筋肉を強化することで、正しい姿勢を維持する能力が向上します。良好な姿勢は、腰痛や姿勢に関する問題を軽減し、身体のバランスを改善します。

    身体の安定性とバランスの向上: 体幹は、身体の中心部分であり、運動や日常生活の動作において安定性とバランスを提供します。体幹の筋肉を鍛えることで、ケガや転倒のリスクを減らし、身体の安定性を高めることができます。

    パフォーマンス向上: 体幹は、他の筋肉群の動きをサポートする役割を果たしています。体幹の強化により、他の筋肉群の力をより効果的に発揮することができます。これにより、スポーツやフィットネスのパフォーマンスが向上する可能性があります。

    脂肪燃焼と代謝の改善: 体幹トレーニングは、多くの筋肉を同時に使うため、エネルギー消費が高まります。これにより、脂肪燃焼効果が高まり、基礎代謝も向上することがあります。体幹の筋肉量が増えることで、エネルギー消費も増えます。

    日常生活の動作の改善: 体幹の強化は、日常生活の中で行う様々な動作や活動にも直接的な影響を与えます。例えば、重い荷物を持ち上げる、階段を上る、庭の作業をするなどの動作が容易になる可能性があります。

    これらのメリットを享受するためトレーニングの内容や強度は個人のレベルや目標に合わせて調整し、正しいフォームと安全な環境で行います。

     

    標準体重より20㎏多い方
    3ヶ月で−10㎏お約束!

    瀬田パーソナルジムCRIAR(クリアー)

    マンツーマントレーニングなのでお客様と相談しながら、負荷やトレーニングメニューを調整していきます。ムキムキになるのではなく、細く引き締まった身体、健康的な身体作りを目指します。日々の生活で活かしていただけるような食事や睡眠の知識もプランを通してしっかり学んでいただきます。

    ダイエットだけでなく、腰痛や膝痛・肩こりなどでお悩みの方にもオススメです。

    体幹×食事指導で健康的な身体になることを目指します。ダイエット初心者の方でも安心・安全に目標達成実現いたします。身体のコンプレックスの改善を目指すとともにまずは標準体重まで引き締めましょう!

    料金形態も他社様よりも低価格でわかりやすくなっていますのでお気軽にお問合せ下さい。

     

    staff

    スタッフ

    征矢智和

    征矢智和

    紹介文
    平成元年10月21日生まれ・A型
    東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

    幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
    2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


    2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

    2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃOPEN】


    メディアにも多数出演

    【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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    Befer・After

    ビフォー・アフター

    《40代女性 主婦  2カ月目》

    《20代女性 自営業 3カ月目》

    《30代女性 会社員  2カ月目》

    大津市パーソナルトレーニングジム

    CRIAR(クリアー)が選ばれる理由

    完全予約制

    子供のすぐ近くでトレーニングできます。気さくに話せるトレーナーとマンツーマンで楽しくトレーニングに集中できます。

    目的に合わせたプログラム

    ダイエットやボディメイクはもちろん、体質改善や⾝体の不調改善に特化したトレーニングも可能

    ペア・お子様連れ大歓迎

    子供がいてジムに行けないではなく、子供と行くパーソナルトレーニングジム♪

    パーソナルトレーニングジムダイエット

    トレーニングを覗いてみよう!

    TRAINING COURSE

    トレーニングコース

    お試しコース

    \こんな方におすすめ/
     ・どんなトレーニングか試したい方
     ・姿勢改善、身体の不調改善したい方 
    ・プロの指導で身体の変化を実感したい方

    スタンダードコース

    \こんな方におすすめ/ 
     ・アンチエイジングや若返り効果を期待したい方 
    ・短期集中で痩せたい方 
    ・楽しく健康的な身体を作りたい方

    プレミアムコース

    \こんな方におすすめ/ 
     ・がっつり体重を落としたい方 
    ・とにかく痩せたい・リバウンドしたくない方
    ・産後ダイエットなど身体の不調を直したい方

    EXPERIENCE COURSE

    体験コース

    体験・カウンセリング

    滋賀ではCRIAR(クリアー)しかない【体幹専門店】

    ダイエットするのが初めてで不安な方も、大きな目標がある方もお任せください。不安なことや心配なことなんでもご相談ください。産後の悩みがある方特にお任せください。今までに2000人以上の産後ダイエット成功に導いたプロのトレーナーが指導致します。
    お客様に合った最適なパーソナルトレーニングで、短時間で確かな効果を実感いただけます。

    「ダイエットしたいけど一人ではできない」「健康診断に気になる部分が出てきた」「ダイエットしたいけど、何からすればいいか分からない」など、トレーニングやジムに興味はあるけれど、最初の⼀歩がなかなか踏み出せない⽅に、体験コースもご用意しております。
    60分の体験コースで、まずは効果をご実感ください。充実したカウンセリング、トレーニング内容で、あなたのお悩み解決に近づけます。料金についてもお気軽にお問い合わせください。草津・南草津の隣、大津駅・石山駅から近く通いやすいのも◎

     

    60分/1回

    3,000円(税込3,300円)

    体験コースの流れ

    簡単なカウンセリング

    あなたの目標や目的、身体の状態(ケガや疾患等)をお聞かせください。理想の身体になるまでの期間や方法をお伝えいたします。※現在の身体の状態を、体組成計で確認してからトレーニングをおこないます。(任意)

     

    ウォーミングアップ/10分

    体幹トレーニングでインナーマッスルに刺激を入れ、眠っている筋肉を呼び起こします。普段動かしていない筋肉、使うことのない筋肉を鍛える事で身体の中から代謝アップ致します。また、体幹を鍛える事で腰痛予防にも繋がります。

     

    パーソナルトレーニング/50分

    カウンセリングの内容を元に、パーソナルトレーニングを実施します。過度な負荷をかける事はせず、お客様の現在の体力、筋力、身体のバランス等を確認しながら効率よく筋肉を鍛えるために正しいフォームや呼吸で行います。

     

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    プライベートジムCRIAR(クリアー)

    プライベートジムCRIAR(クリアー)

    電話番号
    070-1741-3377
    所在地
    〒520-2144
    滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
    営業時間
    8:00 〜 23:00
    定休日
    不定休
    最寄り駅
    JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
    駐車場
    無料提携駐車場あり
    お問合せください
    代表名
    征矢 智和

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