「20代、30代の頃と同じ生活をしているのに、なぜか痩せない。」
40代になると、このお悩みを本当によく伺います。
- お腹だけぽっこりしてきた
- 昔のズボンがきつくなった
- 食事を減らしても体重が変わらない
- 健康診断の結果が気になり始めた
「もう40代だから仕方ないのかな…。」
そう思っている方も少なくありません。
でも、年齢だけが原因とは限りません。
目次
40代は「頑張るダイエット」が続かなくなる年代
40代は仕事でも家庭でも忙しい年代です。
朝は家族の準備、昼は仕事、夜は家事。
ようやく一息ついた頃には、
「今日はもう動きたくない…。」
そんな日もありますよね。
だからこそ、
「毎日1時間運動しましょう。」
「食事を厳しく制限しましょう。」
と言われても、現実的ではありません。
続かない方法は、良い方法とは言えません。
「体重」より先に変わるのは、お腹まわり
40代になると、
「体重は2kgしか増えていないのに、お腹だけ出てきた。」
という方がとても多くなります。
実際、無料体験でも、
「昔の服は着られるけど、お腹だけボタンが閉まらない。」
というお声をよくいただきます。
「体重計はそこまで変わっていないのに、鏡は正直ですね。」
と笑われる方も。
思わず一緒に笑ってしまいますが、心の中では少し複雑ですよね。
実は姿勢や体幹も関係していることがあります
40代はデスクワークや家事などで同じ姿勢が続くことも多く、
身体の使い方に変化が出やすい年代です。
その結果、
- お腹まわりが気になる
- 姿勢が崩れやすい
- 身体を動かすことが億劫になる
という悪循環につながることもあります。
だからこそCRIARでは、
ただ筋トレをするのではなく、体幹から身体を整えることを大切にしています。
無理をするより、「続けられる」が大切
40代のダイエットで大切なのは、
短期間で急激に痩せることではありません。
- 昔着ていた服をもう一度着たい
- 階段をラクに上りたい
- 健康診断の数値を見直したい
- これから先も元気に過ごしたい
そんな目標を叶えるためには、
無理な食事制限よりも、続けられる習慣を作ることが大切です。
CRIARは「鍛える前に整える」ダイエット
CRIARは体幹ダイエット専門のパーソナルジムです。
激しいトレーニングだけではなく、
身体の状態を確認しながら、
一人ひとりに合った方法をご提案しています。
「運動が苦手。」
「ジムは初めて。」
そんな方も多く通われています。
まとめ｜40代のダイエットは、自分を責めるより身体を知ることから
40代になると、
「昔と同じことをしても痩せない。」
そう感じるのは、決して珍しいことではありません。
だからこそ、
年齢のせいにするのではなく、自分の身体に合った方法を見つけることが大切です。
もし、
- 最近お腹まわりが気になる
- 40代になって痩せにくくなった
- 健康的にダイエットを始めたい
- 運動が苦手でも続けられる方法を探している
そんな方は、一度ご自身の身体の状態を知ることから始めてみませんか？
CRIARでは、体幹から身体を整えながら、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。
体験をご希望の方は、お気軽にLINEまたはホームページよりご予約ください。
