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「毎日60分ウォーキングを続けているのに、なぜか体重が変わらない…。」 そんな経験はありませんか？ 健康のためにウォーキングを始める方は多く、実際に歩くことはとても良い習慣です。 しかし、「60分歩けば痩せる」と思っているなら、それは少し勘違い...

「まだ3kgしか痩せていないのに、最近『痩せたね！』って言われるようになりました！」 これは、大津市のダイエット専門パーソナルジムCRIARでもよくいただくお声です。 多くの方は「ダイエット＝体重を減らすこと」だと思っています。 しかし、本当に大切...

「夏は汗をたくさんかくから痩せやすい」 そう思っている方は多いのではないでしょうか？ しかし実は、 夏は体重が増えやすい時期でもあります。 特に、 「去年より痩せにくくなった」 「夏なのに体重が増えた」 「暑くて何もする気にならない」 そんな経...

ダイエットは1日何食が正解？実は「食べる回数」よりも大切なことがあります 「ダイエットするなら1日1食がいいですか？」 「3食食べると太りますか？」 「5食に分けた方が痩せますか？」 このような質問を、お客様からよくいただきます。 結論からお伝え...

「食事制限をがんばって体重は落ちたのに、下腹だけはポコッと出たまま…」 「お腹を凹ませたくて、毎日YouTubeを見ながらキツい腹筋運動をしているのに変わらない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 「やっぱり、もっとハードな筋トレをしないとダメな...

最近は、街中や仕事帰り、自宅の近くでも気軽に通える「24時間ジム」が増えましたよね。 「今年こそは体型を変えたい！」と、24時間ジムに入会してランニングマシンや筋トレマシンをがんばっている方も多いのではないでしょうか。 しかし、現場で多くの女...

「YouTubeで見つけた腹筋動画を毎日がんばっているのに…」 「食事制限をして体重は落ちたのに、下っ腹だけがポコッと出たままびくともしない…」 夜、ベッドの中でスマホを握りしめながら、『下腹 ぽっこり 治らない 原因』と検索していませんか？ パンツの...

最近、 「ピラティスに通っているのに痩せない」 というご相談をいただくことがあります。 もちろんピラティスが悪いわけではありません。 実際に、 ・姿勢が良くなった・肩こりが楽になった・体が動かしやすくなった という方もたくさんいます。 それでも...

「お腹を引き締めたいから腹筋を頑張っている」 そんな方は多いと思います。 でも、 ・毎日腹筋している・YouTubeを見ながら腹筋運動している・お腹の筋トレを頑張っている それなのに、 「ぽっこりお腹が変わらない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、...