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産後から＋20kg。何度もダイエットに失敗した女性が、3ヶ月で−8kg以上できた理由
「産後から、少しずつ体重が増えていった。」 最初は、 「まあ、産後だし仕方ないかな。」 と思っていた。 でも、数ヶ月、数年と経つうちに、少しずつ体重は増えていく。 気がつけば…… 産後から＋20kg。 「さすがに、何とかしないと。」 そう思いながらも... -
50歳を目前に「人生最大体重」に。自己流では痩せなかった私が−4kgできるまで
「えっ……また増えてる。」 体重計に乗るたびに、そんなため息が出る。 若い頃なら、少し食事を減らしたり、運動を始めたりすれば何となく戻っていた。 でも、年齢を重ねるにつれて、 「あれ？全然痩せない……」 と感じることが増えてきます。 今回ご紹介す... -
「もう少し頑張ってみよう」そう思えるようになった。24回コースで−8kg、今も継続中のお客様の体験談
「そろそろ、本気で痩せないと……。」 そう思いながらも、なかなか行動に移せない。 ダイエットを始めても続かない。 食事を減らしてみても、何を食べればいいのか分からない。 運動しようと思っても、ジムに通うこと自体が面倒になってしまう。 そんな経験... -
育休中に痩せたい。子どもを連れて通いで2ヶ月−6.7kg
「育休中の今だからこそ、少し痩せたい。」 そう思っても、産後の生活はなかなか思い通りにはいきません。 赤ちゃんのお世話。 授乳。 寝かしつけ。 家事。 自分の時間なんて、後回しになりがち。 「運動したいけど、子どもを預けるのが難しい。」 「ジム... -
産後から＋20kg。ウォーキングもジムも続かなかった女性が、3ヶ月で−10kg以上
「産後から、じわじわ体重が増えていった。」 最初は、 「まあ、産後だし仕方ないかな。」 くらいに思っていた。 少し増えたら、 「そろそろ戻さないと。」 と思う。 でも、毎日の生活に追われているうちに、また少し増える。 そして気がつけば…… 産後から... -
55歳、3ヶ月で−8kg。看護師の私が「もう痩せられない」と思っていた身体を変えたリアル
「もう、この年齢では痩せないと思っていました。」 55歳、看護師として働く女性。 仕事は決して楽ではありません。 勤務中は立ったり歩いたりすることも多い。 忙しい日は、ゆっくり食事をする時間もありません。 それなのに、なぜか体重は少しずつ増えて... -
過去最大体重を更新して「もうまずい」と思ったら、最初にやるべきこと
「体重計に乗った。」 「……ん？」 もう一度乗る。 「いや、さっきのは見間違い。」 もう一度乗る。 ピピッ。 「……過去最高。」 ダイエットをしていると、こんな瞬間がやってくることがあります。 そして、体重計から降りたあとに、 「これ、さすがにまずい... -
腰回りの浮き輪肉が気になる人へ｜なぜ腰のお肉は落ちにくい？体幹から考える
「お腹はそこまで気にならない。」 でも、 「腰回りのお肉が気になる……。」 そんな方はいませんか？ 特に気になるのが、ズボンの上に乗るお肉。前から鏡を見るだけなら、そこまで気にならない。 ところが、 横を向く。後ろを向く。 すると…… 「え、こんな... -
猫背が気になる人へ｜背筋を伸ばしてもすぐ戻るのはなぜ？体幹から考える姿勢づくり
「最近、姿勢が悪くなった気がする。」 「昔より背中が丸くなってきた。」 「写真を見たら、自分だけ猫背に見える……。」 そんなことはありませんか？ 普段はそれほど気にしていなくても、ふとショーウィンドウに映った自分を見て、 「え、こんなに背中丸か...
