「痩せたいとは思っているけど、運動が苦手…」
「普通のジムに入会しても、結局続かなかった」
「ダイエットしたいけど、きつい筋トレはできれば避けたい」
大津市でパーソナルジムを探している方の中には、こうした悩みを抱えている方も少なくありません。
今回ご紹介するのは、実際に大津でパーソナルジムを探してCRIARに通ってくださったお客様のケースです。
もともと運動が苦手で、一般的なジムではなかなか続かなかったというお客様。
そんな方が、CRIARで3ヶ月間取り組み、7kgのダイエットにつながりました。
今回は、
- どんな悩みを抱えていたのか
- なぜ普通のジムでは続かなかったのか
- どのようにしてCRIARを知ったのか
- 実際にどんなトレーニングをしたのか
- 食事はどのように変えていったのか
- 3ヶ月後、どんな変化があったのか
を、口コミをもとにご紹介します。
目次
「痩せたい。でも運動は苦手」
このお客様は、もともと運動が得意なタイプではありませんでした。
「痩せたい」という気持ちはあっても、運動そのものが好きではない。
そこで以前、一般的なスポーツジムにも入会したそうですが、
「一人でトレーニングするのが続かない」
「きつい運動はしんどい」
ということもあり、なかなか継続できませんでした。
ダイエットをしたい気持ちはある。
でも、運動が苦手だから続かない。
これは、実はCRIARに来られる方にも多い悩みです。
ダイエットというと、
「走らないといけない」
「重いものを持たないといけない」
「汗だくになるまで運動しないといけない」
そんなイメージを持っている方もいます。
しかし、運動が苦手な方にとって、最初からハードな運動を始めることが必ずしも続けやすい方法とは限りません。
大津で「運動が苦手でも通えそうなパーソナルジム」を探してCRIARへ
そこで、このお客様が大津でパーソナルジムを探す中でCRIARを選んでくださいました。
CRIARでは、最初から「もっと頑張りましょう」と追い込むのではなく、その方の運動経験や体力に合わせてトレーニングを行います。
特に中心となるのが、体幹トレーニングです。
「運動が苦手だから、ついていけるか不安…」
そんな方でも無理なく始められるように、できることから少しずつ身体を動かしていきます。
実際、このお客様も、
「キツい筋トレや汗だくになるような運動がなく、運動嫌いの私でも無理なく続けられました」
と話してくださいました。
体幹トレーニングだけではありません。毎日の食事も一緒に見直しました
今回のダイエットで大切だったのは、トレーニングだけではありません。
CRIARでは、身体を動かすことに加えて、食事についてもサポートしています。
このお客様も、毎日の食事について相談しながら、一つひとつ見直していきました。
「これは食べてはいけません」
と一方的に制限するのではなく、
「今日の食事なら、ここをこう変えてみましょう」
「外食するときは、こういう選び方をしてみましょう」
など、その日の生活に合わせて調整していきます。
運動が苦手な方にとって、トレーニングだけで頑張るダイエットは負担が大きくなりがちです。
だからこそ、運動だけに頼らず、日々の食事も一緒に見直していきました。
そして3ヶ月後、体重は−7kgに
こうして、無理のないペースでトレーニングと食事の見直しを続けた結果、
3ヶ月で−7kg
という変化につながりました。
もちろん、最初から順調だったわけではありません。
ダイエットでは、体重が思うように減らない時期があったり、食事について迷ったりすることもあります。
そんなときも、一人で悩むのではなく、トレーナーに相談しながらその都度調整。
「今日は何を食べたらいい？」
「この食事で大丈夫？」
「体重が減らないけど、どうしたらいい？」
そんな疑問をそのままにせず、一緒に確認しながら進めていきました。
「運動が苦手でも、続けられた」
今回のケースで特に印象的だったのが、7kg減という数字だけではありません。
もともと運動が苦手で、普通のジムでは続かなかった方が、
「無理なく続けられた」
ということです。
ダイエットは、短期間だけ頑張れば終わりというものではありません。
だからこそCRIARでは、
「どれだけきついトレーニングができるか」
よりも、
「これなら自分でも続けられる」
と思っていただけることを大切にしています。
今では「運動＝つらいもの」ではなくなりました
3ヶ月間、身体を動かす習慣と食事を見直す習慣を続けたことで、ダイエットだけでなく、運動に対するハードルも変わっていきました。
以前は、
「運動が苦手だからジムが続かない」
という状態でした。
それがCRIARでは、
「これくらいならできる」
「これなら続けられる」
という感覚で身体を動かせるようになりました。
ダイエットで大切なのは、最初から完璧に頑張ることではありません。
自分に合った方法で、無理なく続けられること。
それが結果的に、3ヶ月−7kgという変化にもつながりました。
大津で「運動が苦手だけど痩せたい」という方へ
もしあなたも、
- 運動が苦手
- 筋トレが嫌い
- 普通のジムに入会しても続かなかった
- きつい運動はしたくない
- でも、ダイエットはしたい
- 大津で自分に合ったパーソナルジムを探している
ということであれば、無理にハードなトレーニングをする必要はありません。
CRIARでは、体幹トレーニングを中心に、一人ひとりの状態や運動経験に合わせて身体を動かしていきます。
そして、トレーニングだけではなく、毎日の食事についても一緒に考えていきます。
「運動が苦手だから、パーソナルジムは無理かも」
と思っている方にこそ、一度体験していただきたいと思っています。
大津市・瀬田周辺でパーソナルジムやダイエットをお考えの方は、まずはお気軽にご相談ください。
「痩せたいけど、運動は苦手」
そんなところからのスタートでも大丈夫です。
