「運動はしたいけど、きついトレーニングはちょっと……」
「ダイエットしたいけど、何をすればいいのか分からない」
そんな方は、意外と多いです。
今回ご紹介するお客様も、最初から「筋トレが大好き！」というタイプではありませんでした。
草津市でパーソナルジムを探していたときにCRIARを見つけ、
「体幹トレーニングが楽しそう」
と思ったことが、通い始めるきっかけになりました。
そこから実際にトレーニングを始め、食事も見直していく中で、
「これなら続けられる」
という感覚に変わっていきました。
今回は、その過程を口コミをもとにご紹介します。
目次
【CRIARに来る前】ダイエットしたい。でも、何をすればいい？
ダイエットを始めようと思ったとき、最初に困るのが、
「結局、何をすればいいの？」
ということです。
食事を減らす？
ウォーキング？
筋トレ？
YouTubeを見ながら運動する？
情報を探せば探すほど、いろいろな方法が出てきます。
でも、自分に合っている方法なのかは分かりません。
今回のお客様も、草津市でパーソナルジムを探す中で、CRIARの「体幹トレーニング」に興味を持ってくださいました。
「これなら楽しそう」
と思えたことが、最初の一歩でした。
ダイエットは、最初の一歩を踏み出せるかどうかが意外と大切です。
【通い始め】「自分に合わせてもらえる」安心感
パーソナルジムの良さは、みんなと同じトレーニングをする必要がないこと。
今回のお客様も、
自分に合わせた方法や伝え方でトレーニングを進めてもらえた
と感じてくださいました。
同じ運動でも、人によって得意・不得意があります。
身体の使い方も違います。
理解しやすい説明の仕方も違います。
だからCRIARでは、
「この人には、このやり方」
を大切にしています。
ただメニューをこなしてもらうのではなく、
「分かる」→「できる」→「楽しい」
という流れを作っていく。
それが、運動を続けることにもつながります。
【トレーニング中】「運動＝つらい」が少しずつ変わっていく
ダイエットというと、
「汗だくになるまで運動する」
「限界まで筋トレする」
というイメージを持っている方もいるかもしれません。
でも、運動が苦手な人にとっては、それだけでは続きません。
今回のお客様が口コミに書いてくださったのは、
「楽しくトレーニングを進めてくださいます！」
という言葉でした。
これが、とても大切だと思っています。
「運動しなきゃ……」
から、
「今日は何をするんだろう？」
へ。
少しずつ気持ちが変わってくる。
ダイエットを続けるうえで、この変化は大きなものです。
【そしてもう一つ】毎日の食事も変わっていった
ダイエットで避けて通れないのが食事です。
運動を頑張っても、毎日の食生活が以前とまったく同じなら、なかなか身体は変わっていきません。
そこでCRIARでは、トレーニングだけでなく食事についてもサポートしています。
今回のお客様も、毎日のお食事を報告。
それに対して、
「ここは良かったですね」
「ここを少し変えてみましょう」
といったアドバイスを受けながら、少しずつ食事についての知識を増やしていきました。
口コミでは、
「知識を加えながら的確にアドバイスをしてくださるので、ストレスなく取り組むことができます！」
と書いてくださいました。
ここも、CRIARが大切にしている部分です。
ただ、
「これは食べちゃダメ」
「これだけ食べてください」
と制限するだけではなく、
「なぜそうするのか」
を知ってもらう。
そうすると、少しずつ自分で判断できるようになります。
「食べないダイエット」から「分かって食べる」へ
ダイエットを始めると、
「何を食べたら太る？」
ばかり気になってしまうことがあります。
でも、本当に大切なのは、
「何を食べるか」だけではありません。
・なぜお腹が空いたのか
・その食事で何が足りないのか
・どのくらい食べればいいのか
・外食するときはどうするのか
・食べすぎたときはどうするのか
こうしたことが分かってくると、ダイエットは少し楽になります。
「食べたらダメ」
ではなく、
「こうすれば大丈夫」
という選択肢が増えていくからです。
今回のお客様も、毎日の食事報告を通して、少しずつその知識を身につけていきました。
最初は「楽しそう」だったものが、「続けられる」に変わる
今回のスタートは、
「体幹トレーニングが楽しそう」
でした。
そこから、
自分に合ったトレーニングをする。
↓
楽しく運動する。
↓
毎日の食事について学ぶ。
↓
自分の食事を少しずつ見直す。
↓
「これなら無理なく続けられる」
という感覚につながっていく。
ダイエットでは、この流れがとても大切です。
最初から完璧にできる必要はありません。
むしろ、
「これならできそう」
と思えることから始める。
そして、それを続ける。
その積み重ねが、身体を変えていきます。
CRIARが「ダイエット専門」にこだわる理由
CRIARは、ダイエットを専門にしているパーソナルジムです。
だから、ただ筋トレをするだけではありません。
運動だけで痩せる。
食事だけで痩せる。
という考え方ではなく、
トレーニング
＋
食事
＋
睡眠・生活習慣
をまとめて見ていきます。
そして、何より大切にしているのが、
「その人が続けられる方法かどうか」
です。
運動が得意な人には、運動が得意な人の方法があります。
運動が苦手な人には、運動が苦手な人の方法があります。
食事制限が得意な人もいれば、我慢が苦手な人もいます。
だから、全員に同じ方法を当てはめるのではなく、その人に合わせて考える。
それがマンツーマンでダイエットをサポートする意味だと考えています。
「ダイエット＝我慢」になっていませんか？
今回の口コミを読んで、改めて感じたことがあります。
ダイエットは、
「どれだけ我慢できるか」
の勝負ではないということ。
自分に合った運動。
自分に合った食事。
無理なく続けられる生活。
そして、
「ちょっと楽しい」
と思えること。
それが積み重なれば、ダイエットはもっと続けやすくなります。
今回のお客様が、
「迷っている方がいらっしゃれば、ぜひおすすめしたいジムです！」
と書いてくださったのも、単にトレーニングをしたからではなく、
「自分に合った方法で、ストレスなく続けられた」
という実感があったからだと思います。
「痩せたいけど、運動が苦手」
「ダイエットしたいけど、何から始めればいいか分からない」
「食事制限が続かない」
そんな方にこそ、
頑張る前に、自分に合う方法を見つける。
それが、ダイエットのスタートなのかもしれません。
