「痩せたいけれど、運動は苦手……」
「食事を減らしているのに、これで本当にいいのかな？」
「ジムに通ってみたいけれど、運動経験がない自分でも大丈夫だろうか？」
そんな不安を抱えている方はいませんか？
今回は、大津市のパーソナルジムCRIAR（クリアー）に通われているお客様からいただいた口コミをご紹介します。
運動経験がなく、ダイエットのために食事を抜くこともあったお客様。
現在は、自分に合ったトレーニングと食事方法を学びながら、楽しくダイエットを継続されています。
目次
1．通う前は、運動への不安と食事制限の悩みがありました
今回のお客様は、ご自宅から通いやすいパーソナルジムを探され、CRIARに入会されました。
ただ、ジムに通うのは初めて。
これまで運動をあまりしてこなかったこともあり、トレーニングを続けられるのか、不安もあったそうです。
ダイエットについても、痩せたいという気持ちから食事を制限し、食べないことも多かったとのこと。
確かに、食べる量を減らせば体重が落ちることはあります。
しかし、食事を抜くことが習慣になると、必要な栄養が不足したり、空腹がつらくなったりして、長く続けることが難しくなる場合があります。
本来、ダイエットは食べることを我慢し続けるものではありません。
大切なのは、必要な栄養を摂りながら、自分の生活に合った方法を見つけていくことです。
2．CRIARで取り組んだのは、無理に頑張ることではありません
CRIARでは、運動経験の少ない方にも安心して取り組んでいただけるよう、一人ひとりの状態に合わせてトレーニングを進めています。
今回のお客様にも、最初から難しい運動や厳しいトレーニングを求めるのではなく、無理なく取り組める内容から指導しています。
大切にしているのは、周りの人と同じように運動することではなく、今の自分に合った方法で続けていくこと。
運動が苦手な方でも、自分のペースで取り組める環境を整えています。
また、CRIARではトレーニングだけでなく、食事についてもアドバイスを行っています。
今回、特に大きな変化につながっているのが、食事に対する考え方です。
3．食べないダイエットから、3食しっかり食べる習慣へ
以前は、食事制限によって食べないことも多かったお客様。
現在は、正しい食事方法を学び、3食しっかり食べられるようになったそうです。
これは、ダイエットを続けていくうえで大切な変化です。
食事を抜くことだけに頼るのではなく、何を、どのくらい、どのように食べるかを考える。
必要なエネルギーや栄養を確保しながら、日々の食事を整えていく。
そうすることで、空腹を我慢することだけに頼らず、日常生活の中で続けやすい食習慣を身につけていくことを目指します。
もちろん、3食食べれば必ず痩せるというわけではありません。
食事の内容や量、活動量などは人によって異なります。
だからこそ、CRIARでは一律の食事制限を押しつけるのではなく、一人ひとりに合わせたアドバイスを大切にしています。
「食べたら太るから、できるだけ食べない」
そんな考え方から、
「きちんと食べながら、自分に合った方法で体を変えていく」
という考え方へ。
この変化は、これから先もダイエットと付き合っていくうえで、大きな財産になるはずです。
4．運動が初めてでも、楽しく続けられるように
今回のお客様は、口コミの中で次のようにお話しくださいました。
「私に合わせて指導してくださり楽しく継続出来ています！」
また、トレーナーの人柄やジムの雰囲気についても、通いやすいと感じていただけているようです。
ダイエットは、短期間だけ頑張れば終わりというものではありません。
だからこそ、無理をして続けるよりも、自分に合った方法で継続できることが重要です。
運動が得意でなくても大丈夫。
最初から完璧にできなくても大丈夫。
自分のペースで少しずつ経験を積み重ねていくことが、体を変えるための一歩になります。
CRIARは、運動が苦手な方や、これまでダイエットがうまくいかなかった方にも、安心して取り組んでいただける場所を目指しています。
5．体重だけでなく、これからの生活も変えていく
今回のお客様は、現在、体重も順調に落ちているとのこと。
そして、口コミの最後には、
「体重も順調に落ちているので更に頑張ります！」
という前向きな言葉をいただきました。
食事を抜いて体重を落とそうとしていた頃から、3食食べる習慣を身につけ、自分に合ったトレーニングを楽しく継続する毎日へ。
こうした積み重ねの先には、体重の変化だけでなく、食事への不安が減ることや、運動を生活の一部として取り入れられることも期待できます。
さらに、今後は体重の数字だけにとらわれず、洋服を気持ちよく着こなせる体型や、日々を元気に過ごせる体づくりも目指していけます。
もちろん、体型の変化や減量のペースには個人差があります。
焦らず、自分に合った方法を続けていくことが大切です。
これからも、お客様が目標に向かって楽しく取り組めるよう、しっかりサポートしていきます。
6．大津市で、運動が苦手な方のダイエットをサポートするCRIAR
大津市・瀬田駅周辺でパーソナルジムをお探しの方へ。
「ジムに通うのは初めて」
「筋トレが苦手で、きつい運動は続けられる気がしない」
「食事を減らしているのに、ダイエットがうまくいかない」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
CRIARは、体幹トレーニングを中心に、食事や生活習慣も含めて一人ひとりに合わせたダイエットをサポートするパーソナルジムです。
マシンを使ったハードな筋トレや、無理な食事制限が苦手な方にも、ご自身の状態に合わせた方法をご提案しています。
完全個室のマンツーマン指導なので、周りの目を気にせず、ご自身のペースで取り組んでいただけます。
運動が苦手でも、食べることが好きでも、体を変えることを諦める必要はありません。
まずは今のお悩みや目標をお聞かせください。
大津市・瀬田駅徒歩3分のパーソナルジムCRIARで、無理なく続けられるダイエットを一緒に考えていきましょう。
