産後ダイエットは6ヶ月がリミット？
2023/05/12
産後ダイエットは6ヶ月がリミット？
産後ダイエット特化プライベートジム
滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)です☆
産後ダイエットは産後6カ月がリミットって本当？
よく耳にする事もあるかと思いますが実際はどうなのか？？
一般的に、妊娠・出産時に広がった骨盤が3カ月～半年かけてゆっくり戻っていくと言われています。この時期に適切なケアをすると、骨盤がきれいに元に戻り、妊娠前の体型以上にきれいなボディラインを手に入れられることも。そのことからこの「産後6カ月リミット説」ができたのかもしれません。
とはいえ、6カ月を過ぎていても大丈夫です。
むしろ、焦って過度な無理なダイエットをしてしまうと体力の低下や疲れやすくなったり、爪や肌がボロボロになったりして不健康に。
子育ては体力勝負なので、赤ちゃんとの日々は思っているよりエネルギーを消費しています。正しい食事、正しいトレーニングで骨盤を締め、健康的に体力をつけながら引き締める。焦らず、心と体に必要な栄養をしっかり摂って、無理のないダイエットが大切です。
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