パーソナルトレーニング腰痛編

滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)です。

厚生労働省の調査では、推計2770万人が腰痛持ちと言われています。
単純に日本の人口で割ると5人に1人の割合です。

ご入会前のヒアリング段階でも、半数ぐらいのお客様が腰痛を持っていると回答されているような印象です。

パーソナルトレーニングを検討するにあたって、腰痛持ちでも入会可能かをご質問いただくことが少なくありません。

現代人の多くが腰痛に悩まされていますが、生活環境が大きな要因と考えられています。

デスクワークが多く、移動手段は電車・バス・自家用車が中心で歩くことも少ないため、必然的に運動不足になってしまいます。
また、パソコンやスマホに触れている時間が長くなることで、無自覚に同じ姿勢が継続されてしまう傾向にあります。

おそらく、多くの方がこうした生活を送られていると思います。
そのため、この生活自体が腰痛の原因のひとつだとすれば、現代人の多くが腰痛を抱えるのも不思議ではありません。
ただし、腰への負担を考えずに無暗にトレーニングをしてしまうと、腰痛の悪化を招く可能性があります。

「腰痛改善のために、運動して筋肉をつけてくださいね」
と接骨院や病院でアドバイスを受ける方も少なくありませんが、大切なのは正しいやり方で運動することです。

腰痛持ちの方がご自身でトレーニングを行う際は、腰への負担を意識したメニューやフォームを心掛ける必要があります。
「運動をしたいとは思っているけど腰痛が気になる」
という方にこそ、パーソナルトレーニングをご検討いただきたいと思います。

パーソナルトレーナーはどんなメニューやフォームが腰に負担を与えるかを、知識的にも経験的にも熟知しています。
特に”やるべきでない”運動を見極めながら、上手くメニューを組んで効果的なトレーニングを提供することが可能です。

自己流よりもはるかに安全にトレーニングができるのが、パーソナルトレーニングのメリットです。

とはいえ、腰痛の度合いによってはトレーニング実施が適切でない場合もありますので、ご入会前のカウンセリングで詳しく状態をお聞かせください。
　

お医者さんから「具体的にどんなトレーニングをするのか知りたい」と言われることもありますので、その際は当方にお問い合わせいただければと思います。

腰痛でも問題なくパーソナルトレーニングが受けられるかどうか、最終的には実際にトレーニングを体験することでしか、ご判断いただくことは難しいと思います。
少しでも不安を感じられるお客様は、まずは一度体験トレーニングにお越しください。

安心安全のパーソナルトレーニング実施のため、体験トレーニングをご検討ください。

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