女性には必須！？な食材
2023/08/01
女性には必須な食材
滋賀唯一の体幹専門店
女性は必須！？
ダイエットに必需品な食材が、、、
女性にも嬉しい大豆タンパク
植物性タンパク質に属する大豆のタンパク質も、動物性タンパク質と同様にアミノ酸スコアが、100のタンパク質です。
大豆には悪玉コレステロールを減らすレシチンや、体内で有害な物質の生成を抑える抗酸化物質の大豆サポニンが豊富に含まれています。
また、大豆には含まれるイソフラボンはエストロゲン（女性ホルモン）と似た作用をもち、女性ホルモンバランスが整う効果も得られます。
日々の食生活に大豆製品を取り入れてみましょう！
さらに、大豆タンパクは優れた植物性タンパク源であり、ダイエットや健康に役立ちます。大豆タンパクには豊富なたんぱく質が含まれており、肉や乳製品などの動物性タンパク源と同等の栄養価を持っています。
大豆タンパクは低脂肪であり、コレステロールがほとんど含まれていないため、心血管の健康をサポートします。また、飽和脂肪酸が少なく、食物繊維や抗酸化物質も含まれているため、体重管理にも役立ちます。
さらに、大豆タンパクにはアミノ酸のバリエーションが豊富で、必須アミノ酸を含んでいるため、身体に必要な栄養素を補完できます。
ただし、大豆アレルギーの場合や個人の体質によっては注意が必要です。自分の体に合った食事を心掛け、バランスの取れた食生活を続けることが大切です。
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3ヶ月ダイエットコース
征矢智和
- 紹介文
- 平成元年10月21日生まれ・A型
東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀
幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
2019年７月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。
2022年１月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】
2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃＯＰＥＮ】
メディアにも多数出演
【運動は運を動かす！】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代～60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう！
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