「整体で『反り腰ですね』と言われました。」
無料体験に来られるお客様から、この言葉を聞くことが本当に多いです。
でも、その次によく聞くのが…
「で、どうしたらいいんですか？」
という一言。
確かに、反り腰と言われてもピンときませんよね。
「姿勢が悪いってこと？」
「ストレッチしたらいいの？」
「腹筋すれば治る？」
そんな疑問を持つ方も多いと思います。
今回は、反り腰とダイエットの関係について分かりやすくお話しします。
目次
「最近、お腹だけ出てきた…」そんなことありませんか？
- 昔よりお腹だけぽっこりしてきた
- ズボンは履けるのに、お腹だけ苦しい
- 横から写真を撮ると、お腹だけ前に出ている
実際にお客様から聞くお話です。
体重はそれほど増えていないのに、お腹だけ目立つ。
そんな方は、反り腰が影響している可能性があります。
反り腰ってどんな状態？
簡単に言うと、
腰が必要以上に反ってしまっている状態です。
この姿勢になると、
- 骨盤が前に傾く
- お腹が前へ突き出る
- お尻が後ろへ出る
という姿勢になりやすくなります。
その結果、
「太ったわけじゃないのに、お腹だけ出て見える」
ということが起こります。
腹筋100回より大切なこと
「じゃあ腹筋を頑張ればいい！」
と思う方も多いですが、実はそう単純ではありません。
反り腰の状態で腹筋だけ頑張っても、
身体の使い方が変わらなければ、元の姿勢に戻ってしまうこともあります。
大切なのは、
身体を支える体幹を上手に使えるようになること。
CRIARでは、
「鍛える」よりも、
まず身体を整えることを大切にしています。
実は整体でこんなことを言われる方が多いです
無料体験に来られる方から、
「整体で体幹を鍛えた方がいいと言われました。」
というお話をよく伺います。
肩こりや腰への負担が気になって整体へ通っているけれど、
「体幹も鍛えてくださいね。」
と言われ、
「でも、何をしたらいいか分からない。」
そこでCRIARを見つけてくださる方も少なくありません。
ダイエット専門だけど、姿勢も大切にしています
CRIARはダイエット専門のパーソナルジムです。
ただ、私たちは
「体重だけ落ちればいい」
とは考えていません。
姿勢や身体の使い方を見直しながら、
無理なく動ける身体づくりを目指しています。
その結果として、
「ズボンが履きやすくなった。」
「歩くのがラクになった。」
「姿勢が変わったと言われた。」
そんなお声をいただくこともあります。
「反り腰と言われたけど、何をすればいいか分からない」
そんな方は、一人で悩まずに一度ご相談ください。
無料体験では、
- 姿勢チェック
- 体幹チェック
- あなたの身体の特徴
を分かりやすくお伝えしています。
「運動は苦手だけど変わりたい。」
そんな方こそ、CRIARがお力になれるかもしれません。
まとめ
反り腰は、見た目だけでなく身体の使い方にも関わる姿勢の一つです。
「整体で反り腰と言われた。」
「お腹だけぽっこりしてきた。」
「最近、姿勢が気になる。」
そんな方は、身体を鍛える前に体幹から整えるという選択肢もぜひ知っていただけたら嬉しいです。
大津市・瀬田でダイエットをお考えの方は、ぜひCRIARの無料体験へお越しください。
まずはあなたの身体の状態を一緒に確認するところから始めましょう。
