40代で痩せないのは年齢だけが原因？体幹のプロが解説

「20代の頃は少し食事を減らせばすぐに痩せたのに…」

「40代になってから、お腹周りだけ落ちなくなった。」

「頑張ってウォーキングを始めたけど、体重が変わらない。」

このようなお悩みを抱えていませんか？

大津市のダイエット専門パーソナルジムCRIARには、40代女性のお客様からこのようなご相談を多くいただきます。

「40代だから痩せない。」

そう思われがちですが、本当に年齢だけが原因なのでしょうか？

40代になると痩せにくく感じる理由

年齢を重ねると、基礎代謝が少しずつ低下したり、ホルモンバランスが変化したりすることは事実です。

しかし、それだけで急に何キロも太るわけではありません。

実は40代になると、

• デスクワークが増えた
• 子育てや仕事で運動する時間が減った
• 姿勢が悪くなった
• 身体を大きく動かす機会が少なくなった

など、生活習慣の変化も大きく影響しています。

つまり、「年齢」だけではなく、「身体の使い方」が変わっていることも痩せにくさの一因なのです。

食事を減らすだけでは続かない理由

「まずは食事を減らそう。」

そう考える方は多いですが、極端な食事制限はおすすめできません。

一時的に体重が減っても、

• 疲れやすい
• 筋肉量が落ちる
• リバウンドしやすい

という状態になってしまうことがあります。

大切なのは、無理に食べないことではなく、日常生活で身体を効率よく使える状態をつくることです。

CRIARが体幹を大切にする理由

大津市・瀬田にあるダイエット専門パーソナルジムCRIARでは、「体幹」を土台にした身体づくりを大切にしています。

体幹は腹筋だけを指すものではありません。

お腹・背中・骨盤まわりなど、身体を支える筋肉全体のことを指します。

体幹が安定すると、

• 姿勢が整いやすくなる
• 身体を動かしやすくなる
• 日常生活でも身体を効率よく使えるようになる
• お腹周りがすっきり見えやすくなる

など、見た目にも変化が現れやすくなります。

そのため、CRIARでは「とにかく筋トレを頑張る」のではなく、「身体を正しく使える状態をつくること」を重視しています。

40代だからこそ、体重より体型を意識する

40代のダイエットでは、体重だけを見るのではなく、体型の変化にも目を向けてみてください。

例えば、

• ウエストが引き締まった
• 好きだった服がまた着られるようになった
• 姿勢が良くなったと言われた
• 「痩せた？」と声をかけられるようになった

こうした変化は、体重以上に日々のモチベーションにつながります。

実際にCRIARでも、「3kgしか減っていないのに『痩せたね！』と言われた」というお客様は少なくありません。

こんな方は一度ご相談ください

• 40代になってから痩せにくくなった
• 食事制限を繰り返してリバウンドしている
• 運動が苦手で何から始めればいいかわからない
• ぽっこりお腹をどうにかしたい
• 健康的に体型を変えたい

一人ひとりのお身体や生活習慣に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案いたします。

まとめ

40代で痩せにくくなるのは、年齢だけが原因ではありません。

身体の使い方や生活習慣が変わることで、「頑張っているのに結果が出ない」と感じている方も多くいらっしゃいます。

だからこそ、無理な食事制限や激しい運動だけに頼るのではなく、自分の身体に合った方法を選ぶことが大切です。

大津市・瀬田でダイエット専門のパーソナルジムをお探しなら、CRIARでは体幹トレーニングを中心に、食事や生活習慣も含めたサポートを行っています。

「40代だから仕方ない」と諦める前に、まずは今の身体の状態を知ることから始めてみませんか？

あなたに合ったダイエット方法を、一緒に見つけていきましょう。

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