53歳、3ヶ月で−10kg。「後ろ姿が小さくなりましたね」と言われるまで

「53歳だし、もうそんなに簡単には痩せないかな」

もし、そんなふうに思っている方がいたら。

今回ご紹介するのは、53歳・女性のお客様の3ヶ月間の変化です。

スタート時の体重は、

73kg。

そこから3ヶ月で、

63kg。

なんと、−10kgを達成されました。

でも、今回の変化で私たちが驚いたのは、体重だけではありません。

糖尿病のヘモグロビンA1cも、

6.8 → 5.8

に。

さらに、医師の判断のもと、服用されていた糖尿病のお薬が一つ減るという変化もありました。

そしてご本人が一番嬉しかったのが、こんな言葉。

「後ろ姿が、小さくなりましたね」

周りの方から、そう言われるようになったそうです。

これは嬉しいですよね。

体重計の数字は、自分で確認できます。

でも、

「なんか小さくなったね」

「後ろ姿が変わったね」

と言われるのは、自分では気づきにくい変化だからこそ、嬉しさも大きいと思います。

そもそも、73kgだった身体が3ヶ月で−10kg

53歳。

そしてスタート時は73kg。

ここだけを見ると、

「かなり厳しいダイエットをしたのでは？」

と思うかもしれません。

毎日何キロも走ったり。

食事を極端に減らしたり。

毎回ヘトヘトになるような筋トレをしたり。

……実は、CRIARが目指しているのは、そういうダイエットではありません。

CRIARは、

「鍛える前に、まず身体を整える」

という考え方を大切にしています。

そのため、中心になるのが体幹トレーニングです。

「痩せる＝きつい運動」ではありません

ダイエットというと、

「運動しないと痩せない」

「筋トレを頑張らないといけない」

「食事を我慢しないといけない」

そんなイメージがあります。

もちろん運動も食事も大切です。

ただ、問題は、

「頑張り続けないと成立しない方法では、長く続けるのが難しい」

ということ。

特に30代、40代、50代になると、

仕事があったり。

家族のことがあったり。

毎日やることが山ほどあったり。

若い頃と同じようなダイエットをするのは、なかなか大変です。

だからCRIARでは、

「とにかく追い込む」

ではなく、

その人の身体の状態を見ながら、無理なく続けられる方法を考える。

そこを大切にしています。

そして3ヶ月後……

73kgだった体重は、

63kgに。

−10kg。

数字だけでも大きな変化です。

でも、実際に身体が変わってくると、周囲からの反応も変わってきます。

今回のお客様は、

「後ろ姿が、小さくなりましたね」

と言われるようになりました。

これ、ダイエットをしたことがある方なら分かると思います。

自分では毎日鏡を見ているので、少しずつの変化には意外と気づきません。

「今日、昨日より痩せた！」

なんて、毎日分かるわけでもありません。

ところが、久しぶりに会った人から、

「なんか変わった？」

と言われる。

さらに、

「後ろ姿が小さくなった」

と言われる。

こういう瞬間に、

「本当に変わったんだ」

と実感するんですよね。

そして、もう一つ大きかった変化

今回、体重−10kgと同じくらい印象的だったのが、

ヘモグロビンA1cが6.8から5.8になったこと。

そして、服用していた糖尿病のお薬が一つ減ったことです。

もちろん、薬を減らすかどうかは医師の判断によるもの。

CRIARが薬を減らしたわけではありません。

ただ、運動・食事・生活習慣を見直していく中で、身体そのものが変わっていった。

これは、単純に

「体重が10kg減った」

だけではない変化だと思います。

見た目だけではなく、身体の中も変わっていった。

今回の3ヶ月間は、そんなダイエットになりました。

「もう年齢的に無理かも」と思っている方へ

53歳。

73kg。

そこから3ヶ月で−10kg。

もちろん、すべての人が3ヶ月で10kg減るわけではありません。

年齢、体重、生活習慣、身体の状態によって変化のスピードは違います。

でも、このお客様の変化から伝えたいのは、

「53歳だから、もう痩せられない」わけではない

ということです。

大切なのは、

「若い頃と同じことをする」

ことではなく、

今の自分の身体に合った方法を見つけること。

そして、無理なく続けられること。

運動が苦手でも、きつい筋トレが苦手でも

CRIARには、

「運動が苦手です」

「筋トレが嫌いです」

「今までダイエットが続いたことがありません」

という方も来られます。

だからこそ、

「とにかく頑張りましょう！」

とは言いません。

体幹を整えながら身体を動かし、

食事や睡眠、生活習慣も一緒に見直していく。

そして少しずつ、

「なんか身体が変わってきた」

という感覚を作っていく。

今回のお客様のように、

体重が減る。

服が変わる。

身体のラインが変わる。

周りから「小さくなった」と言われる。

そして、身体の数値にも変化が出る。

ダイエットって、体重計の数字だけじゃないんですよね。

53歳からでも、身体は変えられる

最後に、お客様からいただいた言葉をご紹介します。

「体幹トレーニングで、思った以上の結果に驚いています。
後ろ姿が、小さくなりましたねって言われます。
嬉しい限りです。
有り難う御座います。」

私たちも、この言葉は本当に嬉しいです。

「−10kg」という結果ももちろん嬉しい。

でも、それ以上に、

「後ろ姿が小さくなった」と言われた。

「嬉しい」と思える身体になった。

そのことが何より嬉しいと思っています。

「もう年齢的に無理かな」

「運動が苦手だからダイエットは無理」

「きついトレーニングは続かない」

そんな方にも、

「こんな方法もあるんだ」

と知ってもらえたら嬉しいです。

大津市・瀬田駅徒歩3分のCRIARは、運動初心者やダイエットが苦手な方のための、体幹ダイエット専門パーソナルジムです。

鍛えることから始めるのではなく、

まず、身体を整える。

そこから、一緒に身体を変えていきます。

「ちょっと話を聞いてみたい」

そんな方は、まずは体験で身体の状態をチェックしてみてください。

体験を希望される方はこちらから

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