「もう、この年齢では痩せないと思っていました。」

55歳、看護師として働く女性。

仕事は決して楽ではありません。

勤務中は立ったり歩いたりすることも多い。

忙しい日は、ゆっくり食事をする時間もありません。

それなのに、なぜか体重は少しずつ増えていく。

気づけば、

人生で過去最高の体重。

鏡を見るたびに気になるお腹。

制服を着たときの腰回り。

以前なら普通に履けていたパンツも、いつの間にかきつくなっていました。

「このままではまずい。」

そう思って、これまでにも何度もダイエットをしてきました。

でも、痩せない。

正確には、

一度は痩せても、また戻る。

その繰り返しでした。

そんな彼女がCRIARに通い始め、

3ヶ月で−8kg。

いったい何を変えたのでしょうか？

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55歳。看護師として忙しく働く毎日

看護師の仕事は、毎日決まった時間にゆっくり食事をして、運動して、早く寝る。

そんな理想的な生活ばかりではありません。

仕事の状況によって食事の時間も変わる。

忙しい日は、簡単に済ませる。

疲れて帰宅したら、ゆっくり料理する気力もない。

そして仕事が終わった頃には、

「今日は頑張ったんだから、これくらい食べてもいいよね。」

となる。

これ、ものすごくよく分かります。

ダイエットの敵は「意志が弱い自分」ではなく、

疲れている自分に、毎日完璧を求めてしまうこと

なのかもしれません。

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CRIARに来る前は、こんなダイエットをしていました

これまでにも、

「食事を減らす」

「夜はできるだけ食べない」

「糖質を控える」

「自分でウォーキングをする」

など、いろいろなダイエットを試してきました。

最初は頑張れる。

体重も少し落ちる。

「今度こそ！」

と思う。

ところが、しばらくすると仕事が忙しくなったり、疲れてしまったり。

食事制限が続かなくなる。

運動もしなくなる。

そして体重が戻る。

また頑張る。

また戻る。

気がつけば、

「私は何回ダイエットしたんだろう？」

という状態。

そして55歳。

「もう年齢的に痩せるのは難しいのかな。」

そんな気持ちもあったそうです。

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そんなときに始めたのがCRIAR

CRIARで最初に大切にしたのは、

「もっと頑張りましょう」ではありませんでした。

むしろ、

「今までと同じように頑張る必要はありません。」

というところから。

55歳という年齢。

看護師という仕事。

日々の生活。

これまでのダイエット経験。

それらを踏まえて、

「これなら続けられる」という方法を探していく。

ここがスタートでした。

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最初に変えたのは「食べないこと」ではありません

ダイエットというと、

「何を食べないか」

ばかり考えてしまいます。

でもCRIARでは、

「何をどう食べるか」

を考えます。

例えば、

「朝は時間がないから、これだけ。」

「昼は仕事の合間に簡単に。」

「夜は疲れているから、ついつい食べ過ぎる。」

そんな食生活を一つずつ見直していきました。

もちろん、いきなり全部変えるわけではありません。

「これは絶対禁止！」

ではなく、

普段の生活の中で無理なく続けられる形に変えていく。

これがポイントでした。

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「食べてはいけない」ではなく「食べ方を変える」

以前は、

「ダイエット＝食事を減らす」

というイメージが強かった。

でも、CRIARでは、

食べる量だけではなく、食事の内容やタイミングも見直す。

そして、

「仕事がある日でもできること」

を優先しました。

毎日完璧な食事を作る必要はありません。

忙しい日は、忙しい日のやり方がある。

疲れている日は、疲れている日のやり方がある。

看護師として働きながら続けるには、

「理想の食事」より「続けられる食事」

の方が大切だったのです。

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そして、もう一つ変えたのが「身体の動かし方」

CRIARでは、ただ汗をかくためのトレーニングをするわけではありません。

大切にしているのが、

体幹。

身体の中心を意識して、身体を安定させながら動かしていきます。

「55歳だから、激しい運動をしないと痩せない。」

そんなことはありません。

むしろ、

今の身体をどう使うか。

そこから考える。

スクワットを何十回もやる。

腹筋を何百回もやる。

毎日走る。

そういった「頑張った感」のある運動だけがダイエットではありません。

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1ヶ月目。「本当にこれで痩せるの？」

最初の頃は、もしかすると不安だったかもしれません。

「こんな食事でいいの？」

「このくらいの運動で大丈夫？」

これまで、

頑張れば頑張るほど痩せる

と思っていたからです。

でも、少しずつ身体に変化が出てきました。

体重が少しずつ落ちる。

身体が動かしやすくなる。

そして何より、

「無理していないのに続いている。」

これが大きな変化でした。

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2ヶ月目。「あれ？服が違う」

ダイエットをしていると、毎日の体重ばかり気にしてしまいます。

でも、身体の変化は体重計だけではありません。

ある日、以前きつかった服を着てみる。

「あれ？」

少し余裕がある。

鏡を見る。

腰回りが少しスッキリしている。

そして、

「痩せてきたかも。」

と実感する。

この瞬間は、数字が1kg減ったときより嬉しいものです。

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そして3ヶ月後、−8kg

そして3ヶ月。

結果は、

−8kg。

もちろん、8kgという数字は大きな変化です。

でも、本当にすごいのは数字だけではありません。

「どうせまた続かない。」

「年齢的にもう無理かもしれない。」

そう思っていたところから、

3ヶ月間、やり方を変えて続けられたこと。

ここに大きな意味があります。

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「もっと早くやればよかった」

ダイエットに成功した人がよく言う言葉があります。

「もっと早くやればよかった。」

でも、55歳だから遅いわけではありません。

むしろ、

「今の自分に合った方法」

に変えることができれば、身体は変わっていきます。

若い頃と同じダイエットを繰り返す必要もありません。

無理な食事制限をする必要もありません。

毎日ヘトヘトになるまで運動する必要もありません。

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55歳のダイエットで大切だったこと

今回の−8kgで大切だったのは、

「特別なことをした」ことではありません。

食事を見直す。

身体を動かす。

体幹を使う。

生活の中で無理なく続ける。

そして、

一人で悩まない。

この繰り返しです。

ダイエットは、

「今日から完璧な人間になります！」

という競技ではありません。

むしろ、

「昨日よりちょっとだけ良くする。」

くらいでいい。

その積み重ねが、3ヶ月後に−8kgという大きな変化につながりました。

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「もう年齢的に痩せない」と思っている方へ

もし今、

「40代だから無理。」

「50代だから仕方ない。」

「55歳だし、もう痩せない。」

と思っているなら、

一度だけ考え方を変えてみてください。

年齢に合わせて、ダイエットの方法を変える。

これならできます。

昔のように食事を抜く。

昔のように激しい運動をする。

それではなく、

今の自分の生活、身体、年齢に合わせた方法を見つける。

それが、長く続くダイエットにつながります。

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「過去最高体重」を「人生最高の変化」に変える

体重計に乗って、

「過去最高……。」

と落ち込んだあの日。

その数字を見なかったことにすることもできます。

でも、

「このままでは嫌だ。」

と思ったなら、それは身体を変えるスタート地点です。

55歳、看護師。

忙しい毎日の中でも、

3ヶ月で−8kg。

特別な人だからできたわけではありません。

「もう無理かもしれない」と思っていたところから、

自分の生活に合った方法を見つけて、続けた。

その結果、身体が変わった。

CRIARが目指しているのは、

「一時的に痩せる」ことではなく、無理なく続けられるダイエットです。

運動が苦手。

今まで何度もダイエットに失敗した。

年齢的にもう痩せないと思っている。

そんな方こそ、今の自分に合ったダイエットを一度考えてみませんか？

「私も変われるかも。」

そう思った方は、まずは体験から。

体験をご希望の方は、LINEまたはホームページよりお気軽にご予約ください。

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