産後ダイエット　パーソナルジム滋賀　人気

産後体重が落ちなくなった！なんてことありませんか？

それは出産をしたことある方ならみなさん思っている事だと思います。

なぜ体重が落ちにくくなるかというと、食事量は変わらないけど、筋肉量が落ちて代謝の悪い身体になってしまっているからです。

出産前の体重に戻したいのであれば産後なるべくすぐに骨盤矯正とトレーニングをすることです。出産してから時間が経てば経つほど体重は戻りにくくなります。

産後ダイエットを開始する前には、出産後の身体の状態や健康状態を確認し、適切なアドバイスを受けることが重要です。

また、 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。野菜、果物、たんぱく質、炭水化物、良質な脂肪など、多様な栄養素を摂取することが重要です。特に、カルシウムや鉄分などの栄養素が不足しがちなので、それらを意識して摂るようにしましょう。

睡眠と休息の確保: 赤ちゃんのお世話や家事で忙しい中でも、十分な睡眠と休息を確保することが重要です。睡眠不足はストレスや食欲不振を引き起こし、ダイエットの妨げになりますので、睡眠時間を確保しましょう。

赤ちゃんのお世話や育児でストレスが溜まりやすい時期です。ストレスは食欲や体重増加に影響を与えるため、ストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。趣味に没頭したり、リラクゼーションテクニックを取り入れることが有効です。

 パートナーや家族、友人などのサポートを受けることで、育児やダイエットへのモチベーションが維持しやすくなります。励まし合いや情報共有を通じて、支え合いましょう。

産後ダイエットは、身体の回復と健康のために重要な取り組みです。健康的な食事、適度な運動、ストレス管理など、バランスの取れたアプローチを心がけましょう。また、焦らずにゆっくりとしたペースで取り組むことが、持続可能な結果を得るためのポイントです。

CRIARでは産後ダイエットに力を入れております。骨盤を締め全体の筋肉をつけるとともに垂れ下がったお尻、姿勢改善をして後ろ姿の綺麗な女性へとなれます。出産後とは思えないほどの身体になれます。

滋賀県草津市、大津市、守山市、栗東市、野洲市で産後ダイエットをお考えの方はプライベートジムCRIARに一度ご相談ください。