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産後ダイエット パーソナルジム滋賀 人気

産後ダイエット パーソナルジム滋賀 人気

産後ダイエット パーソナルジム滋賀 人気

2021/02/03

産後ダイエット 滋賀パーソナルジム人気

産後体重が落ちなくなった!なんてことありませんか?

それは出産をしたことある方ならみなさん思っている事だと思います。

なぜ体重が落ちにくくなるかというと、食事量は変わらないけど、筋肉量が落ちて代謝の悪い身体になってしまっているからです。

出産前の体重に戻したいのであれば産後なるべくすぐに骨盤矯正とトレーニングをすることです。出産してから時間が経てば経つほど体重は戻りにくくなります。

 

産後ダイエットを開始する前には、出産後の身体の状態や健康状態を確認し、適切なアドバイスを受けることが重要です。

また、 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。野菜、果物、たんぱく質、炭水化物、良質な脂肪など、多様な栄養素を摂取することが重要です。特に、カルシウムや鉄分などの栄養素が不足しがちなので、それらを意識して摂るようにしましょう。

 

睡眠と休息の確保: 赤ちゃんのお世話や家事で忙しい中でも、十分な睡眠と休息を確保することが重要です。睡眠不足はストレスや食欲不振を引き起こし、ダイエットの妨げになりますので、睡眠時間を確保しましょう。

赤ちゃんのお世話や育児でストレスが溜まりやすい時期です。ストレスは食欲や体重増加に影響を与えるため、ストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。趣味に没頭したり、リラクゼーションテクニックを取り入れることが有効です。

 

 パートナーや家族、友人などのサポートを受けることで、育児やダイエットへのモチベーションが維持しやすくなります。励まし合いや情報共有を通じて、支え合いましょう。

産後ダイエットは、身体の回復と健康のために重要な取り組みです。健康的な食事、適度な運動、ストレス管理など、バランスの取れたアプローチを心がけましょう。また、焦らずにゆっくりとしたペースで取り組むことが、持続可能な結果を得るためのポイントです。

CRIARでは産後ダイエットに力を入れております。骨盤を締め全体の筋肉をつけるとともに垂れ下がったお尻、姿勢改善をして後ろ姿の綺麗な女性へとなれます。出産後とは思えないほどの身体になれます。

 

滋賀県草津市、大津市、守山市、栗東市、野洲市で産後ダイエットをお考えの方はプライベートジムCRIARに一度ご相談ください。

20代女性(主婦)

20代女性(主婦)

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

40代(主婦)

40代(主婦)

3ヶ月ダイエットコース

  • カウンセリング&体験
    カウンセリング&体験
    約60分,1日食事指導付き☆
    ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

    3,000

  • 2ヵ月スタンダードコース
    2ヵ月スタンダードコース
    60分/全16回
    (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

    126,000円(パーソナルトレーニング単発1回8,000円)

  • 3ヶ月スタンダードコース
    3ヶ月スタンダードコース
    60分/全24回
    (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

    174,000円(パーソナルトレーニング1回単発8,000円)

征矢智和

征矢智和

紹介文
平成元年10月21日生まれ・A型
東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃOPEN】


メディアにも多数出演

【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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滋賀県大津市パーソナルジムCRIAR(クリアー)

電話番号
070-1741-3377
所在地
〒520-2144
滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
営業時間
8:00 〜 23:00
定休日
不定休
最寄り駅
JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
駐車場
無料提携駐車場あり
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代表名
征矢 智和

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