40代主婦ダイエットジム選び

滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIARです☆

パーソナルジムにご来店いただく方で多いのが40代主婦の方々です。

なぜ40代主婦の方が多いのか、

40代主婦の方が痩せるためにはどのようにしたら良いのか、

子供が好きな揚げ物を作る機会が多い、

子供が寝ている間に食事を済ませちゃう、

子供が塾から帰ってくるのが遅い、

子供が残した物を食べる、

などなど。

さらに子育てに時間・体力を奪われて自分の身体のことまで目が向かない。向けられない。

その為、子供が学校に行ってる間や保育園に行っている間にジムに行ったり、家でYouTubeみて筋トレしたりと最初はやるも合っているのか分からず…

たいして痩せることもできず…

すぐにリバウンドしてしまう…

こんな方が多いですね( ・∇・)

 

主婦の方は時間がない、さらには体力もない。それでは自分でダイエットしようにも相当なメンタルを持っていない方でないと成功はしません。

主婦でも簡単にできるダイエットは、以下のポイントに注目して実践することが重要です

食事の見直し:

食事をバランスよく摂ることが重要です。野菜、果物、たんぱく質、炭水化物、脂肪など、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

食事の量をコントロールするために、小さな皿やボウルを使用し、食事をゆっくりと楽しみながら食べることが大切です。

食事制限を行う場合は、健康を損なわないように、無理なく取り組むことが重要です。極端な食事制限はリバウンドの原因になりますので、穏やかな減量を目指しましょう。

適度な運動:

毎日の生活の中で簡単な運動を取り入れることが大切です。ウォーキングや家事、庭仕事など、軽い運動を積極的に行いましょう。

ストレッチや筋トレなど、自宅で行える運動も取り入れることができます。YouTubeなどの動画を活用して、自宅での運動を楽しむことができます。

食事の準備と計画:

週初めに食事のメニューを立て、食材をまとめ買いすることで、無駄な買い物や食事の準備時間を節約することができます。

冷凍食品や調理済み食材を活用することで、忙しい日々でも手軽に健康的な食事を摂ることができます。

ストレス管理:

ストレスは食欲や体重増加の原因となりますので、ストレス解消が重要です。リラックスやストレス解消の方法を取り入れることで、ストレスを軽減しましょう。

趣味に没頭したり、マインドフルネスやヨガなどのリラクゼーションテクニックを取り入れることで、ストレスを解消することができます。

サポートを受ける:

家族や友人、オンラインコミュニティなどのサポートを活用することで、モチベーションを維持することができます。励ましやアドバイスをもらいながら、目標に向かって努力しましょう。

これらのポイントを実践することで、主婦でも簡単に健康的なダイエットを実践することができます。常日頃の積み重ねが、理想の体型や健康を手にする鍵となりますので、地道に取り組んでいきましょう。

もし、短期間でのダイエット成功を目指すのであればプロにお願いするのが時間もお金も効率的になります。

2022年今年の夏までに痩せたい！引き締めたい！健康診断に引っかかりたくない！とお考えなら今やらないと間に合いません( ´ ▽ ` )

今年も夏場でも厚着する覚悟あるのであればゆるやかに頑張ってみましょう♪

今年の夏こそは自信を持って楽しむならパーソナルトレーニングジムに行くのをオススメします♪

まずは、自分に合うジムはどこなのか複数のパーソナルジムに体験に行ってみましょう！

 

滋賀で唯一全国でも珍しい【体幹専門店】CRIARでは、

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