スクワットしてたら脚が太くなります

ダイエットしようと筋トレでスクワットばかりしていませんか？

滋賀県大津市瀬田と守山市でパーソナルトレーニングジムを運営しているＣＲＩＡＲ（クリアー）です☆

太もも触ってみてください。いつも太ももの前張っていませんか？

ダイエットにはスクワットが良い。自己流ダイエットでよく自宅でやっていませんか？スクワットはやりかたを間違えれば脚が太くなります。今はYouTubeやインスタグラム等で様々な情報が出ているため自宅で真似して筋トレしているかたも多いですね。ですが、知識経験なくおこなえば確実に脚が太くなります。

ならパーソナルジムに行って教えてもらえば大丈夫！

そんなわけでもありません。女性の皆様ははっきり言ってスクワットしないほうが良いです。スクワットは必要ありません！

脚太くなりたくないならスクワットはやめましょう。CRIAR（クリアー）ではスクワットをやりません。大切にしていることは綺麗に痩せる、綺麗に引き締めるということです。

脚を細くするのであれば大事なのは裏側。普段使わない筋肉です。特に太ももの後ろは使うことがありません。使っている方でいえば後ろ向きに歩いている方です(´▽｀)

あなたは普段後ろ向きに歩いていますか？(笑)

太ももの前というのは普段歩く時や階段の上るときなどしゃがんだりした時などに使います。それなのにさらに筋トレで太ももの前を鍛える必要はありません。大事なのは普段使うことのない裏側です。普段使うことのない太ももの裏側は筋肉がないです。筋肉がないとこに筋肉を付けたら代謝が上がる。さらには余計な脂肪がなくなるから脚が引き締まる。そして普段使っている太ももの前は鍛えるのではなくほぐす。そうすることにより細く引き締まった脚になる事ができます。ＣＲＩＡＲ（クリアー）では裏側を鍛えるトレーニングを体幹を鍛えながらおこなっています。

標準体重まで落としたいなぁとダイエット頑張っていたら勝手に足も細くなり美脚に近づくことができますよ(*'▽')

滋賀県では唯一の【体幹専門店】

体験・カウンセリング随時受付中です☆

大津市瀬田店：滋賀県大津市大萱1-19-19シルバーハイツ瀬田407

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