滋賀で産後ダイエットなら大津市瀬田にある体幹ジムがおすすめ

産後ダイエットっていつから始めればいいの？？

滋賀県大津市瀬田と守山市でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR（クリアー）です☆

 

産後ダイエットとは、一般的なダイエットとは少し違います。産後の体調と体力を回復させるために、休養を取りながら元の体の状態に戻すことをいいます。いつから始めたらいいのか、、、

一般的には、産後6ヶ月頃が一番良いとも言われています。ですが、体調が良くない状況でおこなうダイエットは危険です。焦らずに体型よりも休養と体力回復を優先することが大切です。

「早く体重を戻したい」という焦りから産後すぐにダイエットを開始するママも多いようですが、急に激しい運動をするのはよくありません。産後は母乳が出ていれば体重は戻っていくため、戻らないようなら6ヶ月を目途にに始めるとよいですね。自分の体への意識が体型戻しの第一歩なので、基礎体力を戻すことから始めまていきましょう。

また、産後ダイエットを避ける時期もございます。
産後1ヶ月は産褥期（さんじょくき）といわれます。無理をせず、体の回復に合わせて徐々に普段の生活に戻していきましょう。
体が十分に回復しないまま無理をしてダイエットを行うと、めまいや発熱などで育児に支障をきたすこともあります。まずは、ストレッチや軽い筋トレから始めてみると良いと思います。

産後は、出産で落ちてしまった筋肉を全身に付け代謝を上げていくことが必要になります。そこで女性にオススメなのが体幹です。インナーマッスルを鍛えるためムキムキになりにくい、姿勢改善、体力アップに効果てきめんなのです。

マシンを使ってキツイトレーニングは苦手、

ダイエットはしたいけどムキムキになりたい訳ではない、

食事についても教えてほしい、

子供と一緒に行きたい、

そんなパーソナルジムをお探しならCRIAR。

まずは産後ダイエットについて相談だけしたいも大歓迎です！

無理な勧誘はしません！なぜならお客様がいなくて困っていないからです(´▽｀)

ありがたいことに全国でも珍しい体幹専門店ということもあり沢山のお客様に恵まれています。特に女性のお客様、お子様連れのお客様ばかりです。毎日楽しくお仕事させていただいています(笑)

お子様の成長を見るのが楽しいのです(^o^)

なのでカウンセリングだけでも大歓迎♪

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