年末年始の過ごし方でダイエットへの影響

まさか年末年始何も考えずに過ごしたりしませんよね？？

滋賀県大津市瀬田でパーソナルジムトレーニングを運営しているCRIAR(クリアー)です☆

年末年始をどう過ごすか。この期間の過ごし方でダイエットにとても大きく影響があります。

なんだかんだであっという間に、今年もあと１ヶ月とちょっとで終わろうとしていますね。。。

少しずつ、コロナが落ち着いてきて、全国旅行支援があったりと今年の年末は特に旅行にでかける方も多いのではないでしょうか？？
年末年始は美味しい食べ物、お酒が目白押し。太ってしまうのが、仕方ないと思っていませんか？？

落ち着いてからダイエットしたらいいや！って思ってませんか？その考えアウトです( ´ ▽ ` )

まず、１～２日食べ過ぎたくらいでは、すぐに脂肪として蓄えられません。食べ過ぎた翌日体重が増えているのは、水分や塩分によるむくみの場合が多いです。

食べたものを蓄え、エネルギーとして使われなかったら脂肪になっていくのです。そのエネルギーを燃やす身体さえもっていれば、少し食べすぎたくらいでは
激太りする原因にはなりえません。

まずは、筋肉量を増やして基礎代謝をあげていけば
食べたものを効率よく燃やす身体へと変わっていくのです。さらにはお食事知識も大切です。身体の仕組みを知ることで太りにくい防衛もできます。

CRIARでは徹底的に食事の知識を伝授しています。

年末年始の食べ過ぎに備える身体作りを今のうちにしていきましょう！