身体のサインを知ればダイエットは簡単

身体のサインに気付いていますか？

滋賀県大津市瀬田でパーソナルジムトレーニングを運営しているCRIAR(クリアー)です☆

身体が出しているサインがある事知っていました？

このサインを知ればダイエットは簡単。色々なダイエット方法がありますが、CRIARでは栄養バランス良くお食事する事を推奨しております。

例えば、
「甘いものが無性に食べたい！！」
「しょっぱいものが無性にたべたい！！」
それはもしかすると栄養不足のサインかもしれません。

〇甘いものが食べたい時　　  →　タンパク質不足
〇チョコレートが食べたい時　→　マグネシウム不足
〇脂っこいものが食べたい時 →　カリウム不足
〇辛いものが食べたい時　　　→　GABA不足
〇塩っ辛いものが食べたい時 → ミネラル不足
〇酸っぱいものが食べたい時 → クエン酸不足
〇炭酸飲料が飲みたい時　　　→ カルシウム不足
〇氷が食べたい時　　　　　　　 → 鉄分不足

このように身体は正直にサインを出しています。
衝動のまま食べるのではなく、今身体が発しているサインに気付いて適した食材を摂取するように心がけることで、ダイエットにもつながり健康への近道となりますよ！
食事指導にはとてもとても力を入れているCRIAR♪

体幹鍛えて太りにくい身体作り、標準体重を目指し健康的な身体で人生楽しく過ごしていきたいですね！