年末年始体重が増えてしまう理由

年末年始、体重が増えて当たり前と思っていませんか？

年が明けてからダイエットしたら大丈夫！

そんな風に思っている方も多いですね( ;∀;)

 

年末年始に体重が増える理由はさまざまですが、以下は一般的な要因です。

 

食事の過剰摂取: 年末年始はイベントやパーティーが多く、美味しい食べ物が豊富に用意されることがあります。過剰な食事や高カロリーな食べ物を摂りすぎると、体重が増加する原因となります。

 

アルコール摂取: イベントや祝祭期間にはアルコールの摂取が増えることがあります。アルコールにはカロリーが含まれており、摂りすぎると体重の増加につながります。

 

運動不足: 休暇期間中や寒い季節は、外での運動が減少しやすいです。運動不足は代謝を低下させ、体重増加に寄与します。

 

ストレス: 年末年始はイベントや家族との交流が増える一方で、準備や計画などでストレスがかかることもあります。ストレスは過食や不健康な食習慣を引き起こす可能性があります。

 

規則正しい生活の乱れ: 通常の生活リズムが崩れやすい時期であり、規則正しい食事や運動が難しくなることがあります。

 

主にこれらの要因に対処するためには、計画を立ててバランスの取れた食事や運動を心掛け、ストレスを軽減する方法を見つけることが大切です。また、年末年始だけでなく、健康な生活習慣を続けることが重要です。

この計画を立てれるかどうかが大事なのです。

この計画を一人で立て、実行・完遂できた方は限りなく少ない、、、

だからプロがいるのです。

どんなことでもプロにお願いするのが一番早く正確なのです。

年末年始も体重を増やさずにむしろ落として新年迎えるにはプロの力を借りてみましょう！

 

 

滋賀県大津市瀨田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR