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自分に合ったダイエットの見つけ方とは?

自分に合ったダイエットの見つけ方とは?

自分に合ったダイエットの見つけ方とは?

2024/01/12

自分に合ったダイエットの見つけ方

瀨田ジムCRIAR(クリアー)

滋賀県大津市瀨田駅前でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIARです★

 

自分に合ったダイエットを見つけるためには、以下のステップを考慮することが役立ちます。

 

目標の設定: まず、具体的で現実的な目標を設定します。どれくらいの期間でどれくらいの体重を減らすか、あるいは体力や健康の向上など、自分の望む結果をクリアにしましょう。

自分のライフスタイルを考慮: ダイエットは生活全体に組み込まれるものです。自分のライフスタイルや仕事のスケジュール、家庭の事情を考慮して、続けやすい方法を見つけましょう。

好みや制限事項の確認: 食事制限や特定の運動が得意でない場合、それを無理に続けるのは難しいです。自分が好きな食材や運動方法を取り入れることで、モチベーションが上がります。

健康状態の確認: 何らかの健康上の制限や状態がある場合、それを考慮して無理のない範囲でのダイエット方法を見つけることが重要です。医師や栄養士のアドバイスを仰ぐのも一つの方法です。

食事と運動のバランス: 健康的なダイエットは、食事と運動のバランスが重要です。無理な食事制限や極端な運動は体に負担をかけることがあります。健康を損なわずに長期的に続けることができるプランを考えましょう。

興味を持つ: 自分が興味を持ちそうなダイエット方法を見つけることも大切です。例えば、特定の食材や料理法に興味がある場合、それを活かしたダイエットが続けやすいことがあります。

フレキシビリティ: 一つのダイエット方法に固執せず、フレキシブルに試行錯誤することも大切です。自分に合った要素を取り入れつつ、変更していくことで、長期的な習慣になりやすくなります。

進捗のモニタリング: ダイエットの進捗をモニタリングしましょう。体重だけでなく、体脂肪率や体調、エネルギーのレベルなども観察して、変化があれば適宜調整することが重要です。

上記のポイントを考慮して、自分に合ったダイエット方法を見つけていくと、モチベーションを保ちながら効果的に取り組むことができます。

 

ただし、ダイエットを一人で成功しようとするのは大変困難なことです。一人で悩まずにプロと一緒に最短に結果を出しませんか?

 

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    20代女性(医療従事者)

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    プライベートジムCRIAR(クリアー)

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    電話番号
    070-1741-3377
    所在地
    〒520-2144
    滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
    営業時間
    8:00 〜 23:00
    定休日
    不定休
    最寄り駅
    JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
    駐車場
    無料提携駐車場あり
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    代表名
    征矢 智和
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    征矢智和

    征矢智和

    紹介文
    平成元年10月21日生まれ・A型
    東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

    幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
    2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


    2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

    2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃOPEN】


    メディアにも多数出演

    【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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