CRIAR

短期間に痩せるダイエット法

短期間に痩せるダイエット法

短期間に痩せるダイエット法

2024/01/17

短期間に痩せるダイエット方法

滋賀/瀨田ジム

短期間でのダイエットには様々な方法があります。

以下に、異なるアプローチを簡潔にまとめます。

糖質制限ダイエット:

炭水化物を制限し、高タンパク低糖質の食事を摂る。

インシュリンの抑制により脂肪をエネルギーとして利用する。

8時間ダイエット:

24時間のうち、8時間は食事が可能で、残りの16時間はプチ断食状態。

食べる内容にも注意が必要。

夜間ファスティングダイエット:

夕食を夜7時までに済ませ、翌朝7時まで食事を控える。

食べ物の種類に制限はないが、過食には注意。

ホットヨーグルトダイエット:

温かいヨーグルトを朝食に摂る。

腸の働きを促進し、脂肪の蓄積を抑える。

塩分制限:

塩分の摂り過ぎに注意し、代謝向上やむくみ解消を促す。

塩分の多い調味料の控えめな使用や、カリウムを含む食材の摂取が有益。

脂肪燃焼スープダイエット:

野菜をたっぷり使ったスープを摂る。

脂肪燃焼を促進し、栄養バランスも考慮された食事。

運動編:

ウォーキング:1日1時間程度のウォーキングが効果的。

エア縄跳びダイエット:室内でも行える縄跳びで有酸素運動を。

背伸びダイエット:食事前に背伸びをして背中の褐色脂肪を刺激。

これらの方法は短期間での結果が期待できますが、健康や持続性に影響する可能性もあるため、慎重に取り組むことが重要です。

皆さんはどの方法であえばできそうですか?

生活習慣や性格に合わせてご提案させていただきます。

ダイエットの事でお悩みならプライベートジムCRIARにご相談ください。

 

滋賀県大津市瀨田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

40代(主婦)

40代(主婦)

3ヶ月ダイエットコース

20代女性(医療従事者)

20代女性(医療従事者)

    • カウンセリング&体験
      カウンセリング&体験
      約60分,1日食事指導付き☆
      ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

      3,000

    • 2ヵ月ライトコース
      30分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニングのみ)

      66,000

    • 2ヵ月スタンダードコース
      60分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      126,000

    • 3ヶ月ライトコース
      30分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニングのみ)

      94,000

    • 3ヶ月スタンダードコース
      60分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      174,000

    • 2ヵ月プレミアムコース
      100分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指・導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      222,000

    • 3ヶ月プレミアムコース
      100分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      318,000

    <個人情報の利用目的>
    お客様よりお預かりした個人情報は、以下の目的に限定し利用させていただきます。
    ・本サービスに関する顧客管理
    ・本サービスの運営上必要な事項のご連絡

    <個人情報の提供について>
    当店ではお客様の同意を得た場合または法令に定められた場合を除き、
    取得した個人情報を第三者に提供することはいたしません。

    <個人情報の委託について>
    当店では、利用目的の達成に必要な範囲において、個人情報を外部に委託する場合があります。
    これらの委託先に対しては個人情報保護契約等の措置をとり、適切な監督を行います。

    <個人情報の安全管理>
    当店では、個人情報の漏洩等がなされないよう、適切に安全管理対策を実施します。

    <個人情報を与えなかった場合に生じる結果>
    必要な情報を頂けない場合は、それに対応した当店のサービスをご提供できない場合がございますので予めご了承ください。

    <個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の手続について>
    当店では、お客様の個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の手続を定めさせて頂いております。
    ご本人である事を確認のうえ、対応させて頂きます。
    個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の具体的手続きにつきましては、お電話でお問合せ下さい。

    お問い合わせ項目
    お名前
    お名前(フリガナ)
    お電話番号
    メールアドレス
    お問い合わせ内容

    当店でご利用いただける電子決済のご案内

    下記よりお選びいただけます。