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間違ったダイエット方法

間違ったダイエット方法

間違ったダイエット方法

2024/02/17

間違ったダイエット法

草津市・大津市でダイエットジムならCRIAR

痩せない理由、、、それは間違ったダイエット方法だからです。

 

^筋トレをしない^

筋肉は脂肪よりも重たいことや、ゴツゴツと張った身体になりたくない!などの理由から筋トレを避けた食事制限だけのダイエットを行ってはいませんか?

もちろん食事制限をすることでのダイエット効果も得られることはありますが、筋肉を付けないことには『痩せやすい身体=基礎代謝の高い身体』にはならないため、身体は何も変わっていない状態で食生活を元に戻すと、リバウンドしやすくなってしまうのです。

 

^我慢を続けている^

アルコールやお菓子、油ものなどダイエットを成功させるためには我慢した方が効果的なものがあることは事実です。

ですがその我慢がストレスの原因になってしまっていれば注意が必要です。

慢性ストレスはストレスホルモンが脂肪をため込み太りやすい身体になってしまいますし、何らかのきっかけで暴飲暴食に繋がりかねません。

食べ過ぎはもちろん厳禁ですが適量や食べる時間帯を意識して取り入れることは可能です。

我慢生活を終えた時にリバウンドしてしまう可能性もありますので、無理に我慢し続けることは避けましょう。

 

^数字だけを意識する^

体重や体脂肪などの数字が気になりダイエットを始めた、という方は多いのではないでしょうか?

ですがその数字だけを意識しすぎることで、ダイエットへ悪影響を及ぼす可能性があるのです。

数字に一喜一憂してしまうと、ストレスが溜まってしまう原因にもなってしまいますよね。

もちろん数字も大切なことには変わりありませんが、日々一喜一憂するのではなく身体の変化に目を向けてみませんか?

ダイエットを進めていくにつれ、体重は変わっていないのに「身体が締まってきた」「顔がスッキリしてきた」などの変化が起き始めます。

しっかりと効果は得られているにも関わらず、数字だけを意識してしまっているとそれらの変化に気が付かず諦めてしまうという方も多いのです。

 

^実施期間が短い^

さまざまなダイエット方法を短期間で行っていませんか?

『ダイエット=体重を落とす』だけと考え短期間実施し、効果が出ないから別の方法を試してみるとしてしまうとその効果はなかなか得られません。

そもそもダイエットとは『健康的になっていく』こととし、継続していくことが前提です。

実施期間の短いダイエットでは体質改善される前に移り変わってしまうため、その方法の十分な効果が得られません。

長期的なものとして考え自分が無理なく行える方法を取り入れることで、体質が変わり痩せやすい身体づくりの成功に近づくのです。

 

あなたの身体の悩みCRIAR(クリアー)が解決します。

まずは無料カウンセリングにてお待ちしています。

30代女性(会社員)
30代女性(会社員)

スタンダード2ヵ月コースに入会しました。

自己流ダイエットや24時間ジムに行ってみたけどなかなか結果が出ず、かよわなくなりこのままではまずいと思いこちらの体幹パーソナルジムに入会しました。

毎日丁寧な食事指導が分かりやすかったです。しっかり食べていいのでストレスなくダイエットできました。また、トレーニングもマシン筋トレではないので楽しくできるのが続けられた理由かなと思っています。いまでは週一ペースでお世話になっています。

20代女性(主婦)
20代女性(主婦)

スタンダード2ヵ月コースに入会しました

瀬田でジムを探していたところ体幹ジムというところに興味を持ち入会しました。

出産を経てからなかなか体重が落ちないのと、どんどん疲れやすい身体になっていくの辛くなんとか身体を変えたいと思い体幹を鍛えるジムに入会しました。

 

自分でダイエットができないので通い始めました!言われた通りにしているだけで2ヶ月で6キロほど痩せることができました!今後も維持していけるように頑張ろうと思います。ありがとうございました。

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)
40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

三ヶ月コースに入会しました。

大津市でジムを探していたところ口コミが良かったので気になり体験し入会致しました。

食べないダイエットや筋トレダイエット、ヨガやピラティス、自己流ダイエットを何度も繰り返すけど痩せない自分に嫌気がありました。

今までいろいろなダイエットを試したけどどれも結果が出ませんでした。その中で紹介して頂いた体幹専門のパーソナルジム。最初は本当にパーソナルジムに通えば痩せるのかどうか不安でした。

 

 

    • カウンセリング&体験
      カウンセリング&体験
      約60分,1日食事指導付き☆
      ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

      3,000

    • 2ヵ月スタンダードコース
      2ヵ月スタンダードコース
      60分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      126,000円(パーソナルトレーニング単発1回8,000円)

    • 3ヶ月スタンダードコース
      3ヶ月スタンダードコース
      60分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      174,000円(パーソナルトレーニング1回単発8,000円)

    • 2ヵ月プレミアムコース
      100分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      222,000円(プレミアトレーニング単発1回15,000円)

    • 3ヶ月プレミアムコース
      100分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      318,000円(プレミアトレーニング単発1回(15,000円)

    征矢智和

    征矢智和

    紹介文
    平成元年10月21日生まれ・A型
    東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

    幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
    2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


    2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

    2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃOPEN】


    メディアにも多数出演

    【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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    大津 瀬田 体幹ダイエット専門パーソナルジムCRIAR(クリアー)

    電話番号
    所在地
    〒520-2144
    滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
    営業時間
    8:00 〜 23:00
    定休日
    不定休
    最寄り駅
    JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
    駐車場
    無料提携駐車場あり
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    代表名
    征矢 智和

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