ダイエットに必要なこと
2022/05/31
ダイエットに必要なこと
滋賀県大津市瀬田と守山市でパーソナルトレーニングジムを運営
滋賀県大津市瀬田と守山市でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIARです☆
ダイエットが失敗してしまうときに陥ることが、
目標設定の１つとして「体重を〇kg減らす」というものがあります。
体重はあくまで目安として考えることが必要です。というのも
ダイエットの前提として体重を減らしたとしても必ずしも綺麗な身体になれるとは限りませんし、体重の数字にばかり目を向けてしまうと精神的にも、肉体的にもかなりストレスがかかってしまいます。
それにダイエットスタート直後と目標達成手前の体重では数字の減りやすさが明らかに違います。
なので、減少した体重の数字で一喜一憂してしまうと停滞期で「体重が減らない自分はダメなんだ」というネガティブな思考に陥る方がいらっしゃいます。
ダイエットの目的は誰しもが「綺麗な身体になる」というもので、その手段として「体重を減らす」という方法がありますよというだけです。
ダイエットで失敗した人の話を聞いても、数字にこだわりすぎて食べずに体重を落として、一緒に筋肉が減ってしまいゲッソリと思っていた体にならなかったり、ストレスの反動で食欲が爆増して減らすどころか増えてしまった…というケースが多いです。
体重の数字にこだわりすぎず、鏡に映った自分や髪の毛の質、肌艶、疲労度などに目を向ける事が大切です♪
あとスリーサイズを測ってみるのも一つです！
CRIARでは最初に身体の測定もしますので体重だけでなく見た目の変化も実感していただくことができます。
ストレスなく、健康的な身体を目指してダイエット成功しましょう！
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