CRIAR

ブライダルパーソナルトレーニング滋賀

ブライダルパーソナルトレーニング滋賀

ブライダルパーソナルトレーニング滋賀

2022/09/21

ブライダルパーソナルトレーニング滋賀

瀬田駅徒歩3分

ブライダル向けパーソナルトレーニングなら体幹がオススメ!

滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)です☆

 

結婚式に向けてダイエットしようと皆さん考えると思います。

食事は1食、エステにも通って、ダイエット中心の生活。かなり無理をして、追い込んだダイエットしていませんか??

しかし、それは続けられますか?そんな無理は続けることができません。

続くどころか、あっと言う間に元の体重にリバウンド。

 

<ウェディングドレスを着こなすためのボディメイク>には何が必要か。

極論、体重より、見た目が大切。

大きく分けてこの5つに取り組みながら生活習慣そのものを変えていくことが大切です。

1 記録をする

2 睡眠

3 食生活改善

4 運動

5 お風呂

もし、これからダイエットに取り組む方がいたら、

まずは1週間記録に残すことをしてみて、自分自身がどういう生活をしているかを把握することをオススメします。

◆記録する項目

・体重⇒起床後

・3食の食事⇒食べ物の名前でなく、食材別で記載

例:サラダ…トマト、キャベツ、玉ねぎ、レタス、コーン、オクラ、青じそドレッシング

・飲んだ水分量⇒食事の時も含めて、摂取した水分量を記録

・トイレの回数

・その他 実施した運動などがあれば記載

細かいように感じますが、まずは自分の生活を把握することから始めます。

<生活の見える化>です。

体重をこまめに測るのは食事や生活の中での変動、その傾向を把握するためです。

体重以上に見た目の変化がある事もありますので、体重が全てではありませんが、結果にはつながりやすい指標です。

また、食事や水分、トイレの回数を記録することは、食べ過ぎやカロリーの取りすぎなどがわかるのはもちろん、ヘルシーな生活をしているつもりが炭水化物の量が多かったり(野菜にも炭水化物が多い種類があります)自分で客観的に分析できるのでおすすめです。

まずは<記録する、続ける、把握する>ことから始めるのをオススメします!

 

そんなの無理!!!!って方はパーソナルトレーニングジムに相談してみましょう(笑)

体幹×食事指導で最短最速に標準体重まで引き締めるパーソナルジムトレーニングダイエット

滋賀唯一の【体幹専門店】

体験・カウンセリング随時受付中です☆

  • カウンセリング&体験
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    約60分,1日食事指導付き☆
    ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

    3,000

  • 2ヵ月ライトコース
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    30分/全16回
    (毎回のマンツーマントレーニングのみ)

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  • 2ヵ月スタンダードコース
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    (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

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    30分/全24回
    (毎回のマンツーマントレーニングのみ)

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  • 3ヶ月スタンダードコース
    3ヶ月スタンダードコース
    60分/全24回
    (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

    174,000

    20代女性(主婦)

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    40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

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    3ヶ月ダイエットコース

    征矢智和

    征矢智和

    紹介文
    平成元年10月21日生まれ・A型
    東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

    幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
    2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


    2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

    2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃOPEN】


    メディアにも多数出演

    【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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    滋賀県大津市プライベートジムCRIAR(クリアー)

    電話番号
    070-1741-3377
    所在地
    〒520-2144
    滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
    営業時間
    8:00 〜 23:00
    定休日
    不定休
    最寄り駅
    JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
    駐車場
    無料提携駐車場あり
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    代表名
    征矢 智和

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