パーソナルジムダイエット食事制限なし/大津市

食べないダイエットしていませんか？好きな物いつまで我慢続きますか？？

滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR（クリアー）です☆

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ダイエットをするときに悩むのが食事制限ですね。自分はそんなに食べてないのになぜか太る…と思っていませんか？

一度食事を記録してみてください。

記録して見直してみると、食事がダメダメでした。ダイエットしてる人から見ると好きな時に好きなだけ食べてたなんてなっていませんか？

しかも、太りやすい&むくみやすい物を好んで食べていませんか？

食べる事が大好きで生きがいとすら思っている方からしたら食事のコントロールが一番大変ですね。しかし、食事の見直しが一番効果があるのも事実。

筋トレや運動でカロリーの消費をしつつ、基礎代謝量をあげていく体づくりの観点からも食事がとても大切です。筋肉が増えたら、痩せが加速するし、多少食べても太りにくい体ができてきます！

体脂肪30%以上あるぽっちゃりさんにはまずは食事の見直しをオススメします！

 

一般的に食生活・習慣の改善の基本は炭水化物カットです。

ラーメン、うどん、パスタ、パン、ごはん等、我慢です。

もちろんですが、間食やデザート・スイーツ、飲酒は×。飲み物もお茶とお湯・水以外は基本避けたい。

だけどその生活をずっと続けるのは辛い。好きな物も食べたいですよね。なのでCRIARではチートデイを活用しています。

あえて好きな物をたくさん食べる日を設けていただきます。

その後の調整方法がありこれを取り入れたら体重は増えない、むしろ減る。そんな秘密も伝授しているＣＲＩＡＲの食事指導。

好きな物を食べられない辛い食事制限ではなく好きな物を食べながら痩せるダイエットに切り替えていきませんか？

豊富な知識を余すことなくお伝えしていきます。食事指導には一番力を入れています。

これから食欲の秋に突入です♪

罪悪感なく食事を楽しんでいきたいですね！

ダイエットで人生をハッピーに♪

滋賀県唯一の【体幹専門店】ＣＲＩＡＲ

体幹×食事指導で最短最速に標準体重まで引き締めます☆

現在体験・カウンセリング随時受付中です！