お風呂ダイエット/大津市ジム
2022/09/28
お風呂ダイエット/大津市ジム
ダイエットにお風呂は大切？
お風呂に入れば痩せる？？
滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR（クリアー）です☆
ダイエットにおいて入浴はとても大切なこと。
どんなに疲れていてもお風呂の湯船に必ず入ってほしい。体をあたためて、汗をかいて、巡りを良くし、むくみを取ることが目的です。
もはやトレーニングの一種として捉えましょう（笑）
ただ入浴するだけでも効果はありますが、オススメの入浴方法は交代浴です。
簡単に言うと、熱いお湯（40℃～42℃）と水風呂を繰り返す入浴法です。
この入浴法のすごいのは…お湯と水と繰り返し浸かることで胃の働きが緩やかになり空腹感が薄らいだり、お湯の水圧によって、血管やリンパの流れがよくなり新陳代謝が活発になり、むくみ・疲労回復の効果もあります。
サラサラの汗が吹き出し、お肌もうるうるツヤツヤになります！
基礎体温があがりダイエット加速。
水風呂が苦手な方にはちょっとストイックな方法なので、ご自身にあった方法も模索してみてくださいね。
大切なことは、決して無理をしないこと！お風呂は美人道場！
最初は慣れないと思うので、休憩をしながら、お風呂のふちに座りながら膝下だけ、お湯につかるだけでも、体はあたたまります。
入浴することでダイエットが加速しますよ♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
滋賀唯一の【体幹専門店】
体幹×食事指導で最短最速に標準体重まで引き締めます☆
０円カウンセリング実施中です♪
3ヶ月ダイエットコース
-
- カウンセリング＆体験
- 約60分,１日食事指導付き☆
※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料０円
3,000
-
- ２ヵ月スタンダードコース
- 60分/全16回
（毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成）
126,000円(パーソナルトレーニング単発1回8,000円)
-
- ３ヶ月スタンダードコース
- 60分/全24回
（毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成）
174,000円（パーソナルトレーニング1回単発8,000円）
-
- ２ヵ月プレミアムコース
- 100分/全16回
（毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア）
222,000円（プレミアトレーニング単発1回15,000円）
-
- ３ヶ月プレミアムコース
- 100分/全24回
（毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア）
318,000円（プレミアトレーニング単発1回（15,000円）
征矢智和
- 紹介文
- 平成元年10月21日生まれ・A型
東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀
幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
2019年７月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。
2022年１月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】
2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃＯＰＥＮ】
メディアにも多数出演
【運動は運を動かす！】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代～60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう！
