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滋賀パーソナルトレーニングジム女性ダイエット

滋賀パーソナルトレーニングジム女性ダイエット

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2022/10/30

滋賀パーソナルトレーニングジム女性ダイエット

大津市瀬田で運営

滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)です☆

 

今回は女性ホルモンとダイエットについて解説。

【なぜ年齢を重ねると痩せにくくなる!?】


女性は更年期に差し掛かるとスリムな人もぽっちゃりな人も、一様にお腹と腰周りに脂肪が付きやすくなります。「それは加齢によって代謝が落ちて太りやすくなるから」と思っている人も多いようですが、実はホルモンバランスの変化が大きく影響しています。

更年期に近づくと、それまで多く分泌されていた女性ホルモン(エストロゲン)が減り始めて、男性ホルモン(テストステロン)が優位になり、脂肪が燃焼しにくい身体になってきます。
ダイエットを成功させようと過度な食事制限や運動をする方もいらっしゃいますが、これらはホルモンバランスを崩す事にも繋がり、逆に痩せにくい身体になってしまう事もあります。

ホルモンの分泌サイクルにあわせた効率の良いダイエットで健康的な標準体重を目指していきましょう♪

【分泌サイクルを生かしたダイエットポイント】


生理中・・・心身ともに敏感になためダイエットはお休みするのがベスト。激しい運動や食事制限はせずリラックスすること。

排卵前・・・脂肪燃焼量が最も期待できる期間、ダイエットにはベストタイミング!エストロゲンの多い時期には効率よく筋肉を引き締められます☆

排卵後・・・気持ちが不安になったり顔や手足がむくみやすくなる時期。水分摂取を特に意識。また塩分を控えるようにも意識しましょう。

生理前・・・眠気やイライラでダイエットにはつらい時期。むくみで一時的に体重が増加することも。食べ過ぎに注意ししっかり休養しましょう。

ダイエット始めるのであれば、まずはホルモンのサイクルをきちんと理解し上手にダイエットに取り組みたいものですね♪

パーソナルトレーニングジムでは分かりやすく丁寧に指導させていただきます。

滋賀唯一の【体幹専門店】CRIAR

体幹×食事指導ダイエットで標準体重を目指す!

体験・カウンセリング随時受付中です☆

30代女性(主婦)

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3ヶ月ダイエットコース

40代女性(会社員)

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40代女性(事務職)

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−7㎏減

トレーナー

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紹介文
平成元年10月21日生まれ・A型
東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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プライベートジムCRIAR(クリアー)【体幹専門店】|瀬田店

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電話番号
070-1741-3377
所在地
〒520-2144
滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
営業時間
8:00 〜 23:00
定休日
不定休
最寄り駅
JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分









駐車場
無料提携駐車場あり
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代表名
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