ダイエットにリバウンドは付きもの

こんにちは、体幹ダイエット先生の征矢です♪

 

 

ここ数年、ダイエットを確実に成功させるための手段として、パーソナルジムを選ばれる方は少なくありません。CRIARのお客様のなかでも、ダイエット目的で通われている方がほとんどです。

パーソナルジムで運動指導と食事改善サポートを受ければ、効率的かつ確実に成果が出ると認識していたいだいています。

一方、不安点として挙げられるのがリバウンドの可能性です。
効果的なダイエットにリバウンドはつきもの！と思われているのを実感します。

では、どうしたらリバウンドを防げるのか？

お客様にご自身のダイエット経験についてお聞きすると「ほとんど食べないダイエットをしたことがあります。」とお答えが返ってくることがよくあります。

そして。ほぼ例外なく「その時は痩せたけどすぐに元に戻った。」というお言葉が出てきます。
ほとんど食べない生活を長く続けられるはずはないので、リバウンドしてしまうのは当然の結果と言えます。

パーソナルジムでは、極端に食事量を減らしたり、断食のような生活を提案することはありません。
むしろ、しっかりと食事を摂る前提で、内容や量のバランスを見直すなど継続可能で健康的なお食事改善サポートを心掛けています。

パーソナルトレーニング卒業後も続けられるお食事を一緒に作り上げていくことで、リバウンドする可能性を下げることができます。

パーソナルジムでの食事改善はストイックなもの。というイメージをお持ちの方は多いかもしれません。
「ゆで卵とブロッコリーばっかりの食事なんて無理です。」といった不安を口にされることもあります。

しかし実際のお食事改善は、基本的にはお好きな食べ物を中心に考えていきますし、苦手な食材などを無理に召し上がっていただく必要はありません。CRIARのお食事サポートであれば、好き嫌いに忠実なお食事でも期待通りの効果が得られます。

また、好き嫌いに沿ったお食事は、継続性の観点からしても優れているため、元の食生活に戻ることを防ぐことにつながります。

CRIARではお客様の好き嫌いを反映したお食事改善サポートができるように細かな聞き取りと丁寧な提案を行っております。

 

パーソナルジムに通っている期間は、トレーナーに質問をしたり、実際のお食事にアドバイスをもらうことで、適切な食事改善を実践することができます。

ただ、卒業後は食事サポートを受けた内容を忘れてしまったり、気軽に質問できる専門家がいないことで、食生活が徐々に元どおりになってしまうことがよくあります。ネットで情報を得ようとしても、情報が多い上に記事によって真逆のことが書いてあったりするので、何が正しいのか余計に分からなくなることが多々あります。

せっかくご入会を決意して、運動も食事も頑張った上で手に入れた成果を、卒業後のリバウンドで台無しにしてほしくはありません。

お客様も「リバウンドはしたくないけど不安。」という思いを抱えていらっしゃると思います。

リバウンドしない（させない）ための取り組みは、私たちパーソナルジムのサポートの一部でしかありませんが、今後もこうした取り組みを重ねて磨き上げることで、多くのお客様の不安や悩みを解消していきたいです。

 

 

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プライベートジムCRIAR(クリアー)大津市瀬田

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