CRIAR

ブログ

痩せる食材No.1

2023/07/18

痩せる食材No. 1

食べた物で身体は作られている

滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)です☆

痩せるための食事何食べたら良いのか分からない!って方も多いですね。

そこでよく皆さんが食べる1番有名な食材について解説

 

痩せるならこれ食べたら良い!!!

それは、、、

 

 

【レモンより多いビタミンC!ブロッコリー】

 

 

『そろそろブロッコリーブームが来るのではないでしょうか』

 

1免疫力をアップして風邪予防

 

ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、「風邪予防にはビタミンC」といわれる栄養素。人間の体内では合成できない栄養素なので、外から取り入れる必要があります。ビタミンCは風邪を予防します。

 

2がん予防に!スルフォラファン

 

ブロッコリーに含まれるスルフォラファンには、抗酸化作用と解毒作用があり、がん予防に効果的です。スルフォラファンは、ブロッコリーの新芽であるブロッコリースプラウトの方が含有量が多いです。

 

3美肌・ダイエットに効果的!むくみ解消や脂肪燃焼!

 

ビタミンCはコラーゲンの生成を促すといわれていますし、美肌効果もあります。また、むくみ解消。ミネラルの一種、クロムは、脂肪を燃焼。低カロリーで食べ応えもありその上、美肌も助けてくれるなんて、女性のダイエットには欠かせません。

 

4整腸作用◎食物繊維が豊富!

 

豊富な食物繊維が含まれており、便秘の解消に効果的ですが、ブロッコリーに含まれる食物繊維は水に溶けない食物繊維なので、ひどい便秘の方はかえって悪化させてしまう可能性も。水溶性の食物繊維(わかめ、オクラなど)も摂取するようにしましょう。

 

 

めちゃめちゃ栄養価が高いブロッコリー🥦

ブロッコリーを食べて健康な身体取り戻していきましょう♪

 

 

・本気で痩せたい

・大幅に痩せたい

・身体の不調も一緒に治したい

 

体幹ダイエット先生にお任せ下さい。

全国オンラインでどこでも誰でもサポート致します。

 

お問い合わせはLINE、ホームページにてお気軽にご相談下さい。

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

三ヶ月コースに入会しました。

今までいろいろなダイエットを試したけどどれも結果が出ませんでした。その中で紹介して頂いた体幹専門のパーソナルジム。最初は本当にパーソナルジムに通えば痩せるのかどうか不安でした。

 

 

40代(主婦)

40代(主婦)

3ヶ月ダイエットコース

24回コースでお世話になりました。

ダイエットしないと…と思いながらなかなか痩せられないでいる時にこちらのジムを知りました。

トレーニングは、嫌になる程のキツいものではないのに、いい汗をかけるのがとてもよかったです。

20代女性(医療従事者)

20代女性(医療従事者)

スタンダード4ヶ月コースに入会しました。

家から通いやすいパーソナルジムを探しており、こちらに入会しました。
ジムは初めてで運動もしてこなかったので不安でしたが、私に合わせて指導してくださり楽しく継続出来ています!

 

    • カウンセリング&体験
      カウンセリング&体験
      約60分,1日食事指導付き☆
      ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

      3,000

    • 2ヵ月ライトコース
      30分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニングのみ)

      66,000

    • 2ヵ月スタンダードコース
      60分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      126,000

    • 3ヶ月ライトコース
      30分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニングのみ)

      94,000

    • 3ヶ月スタンダードコース
      60分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      174,000

    • 2ヵ月プレミアムコース
      100分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指・導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      222,000

    • 3ヶ月プレミアムコース
      100分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      318,000

    プライベートジムCRIAR(クリアー)

    プライベートジムCRIAR(クリアー)

    電話番号
    070-1741-3377
    所在地
    〒520-2144
    滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
    営業時間
    8:00 〜 23:00
    定休日
    不定休
    最寄り駅
    JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
    駐車場
    無料提携駐車場あり
    お問合せください
    代表名
    征矢 智和

    <個人情報の利用目的>
    お客様よりお預かりした個人情報は、以下の目的に限定し利用させていただきます。
    ・本サービスに関する顧客管理
    ・本サービスの運営上必要な事項のご連絡

    <個人情報の提供について>
    当店ではお客様の同意を得た場合または法令に定められた場合を除き、
    取得した個人情報を第三者に提供することはいたしません。

    <個人情報の委託について>
    当店では、利用目的の達成に必要な範囲において、個人情報を外部に委託する場合があります。
    これらの委託先に対しては個人情報保護契約等の措置をとり、適切な監督を行います。

    <個人情報の安全管理>
    当店では、個人情報の漏洩等がなされないよう、適切に安全管理対策を実施します。

    <個人情報を与えなかった場合に生じる結果>
    必要な情報を頂けない場合は、それに対応した当店のサービスをご提供できない場合がございますので予めご了承ください。

    <個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の手続について>
    当店では、お客様の個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の手続を定めさせて頂いております。
    ご本人である事を確認のうえ、対応させて頂きます。
    個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の具体的手続きにつきましては、お電話でお問合せ下さい。

    お問い合わせ項目
    お名前
    お名前(フリガナ)
    お電話番号
    メールアドレス
    お問い合わせ内容

    当店でご利用いただける電子決済のご案内

    下記よりお選びいただけます。