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痩せる食材No.1

2023/07/18

痩せる食材No. 1

食べた物で身体は作られている

滋賀県大津市瀬田でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)です☆

痩せるための食事何食べたら良いのか分からない!って方も多いですね。

そこでよく皆さんが食べる1番有名な食材について解説

 

痩せるならこれ食べたら良い!!!

それは、、、

 

 

【レモンより多いビタミンC!ブロッコリー】

 

 

『そろそろブロッコリーブームが来るのではないでしょうか』

 

1免疫力をアップして風邪予防

 

ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、「風邪予防にはビタミンC」といわれる栄養素。人間の体内では合成できない栄養素なので、外から取り入れる必要があります。ビタミンCは風邪を予防します。

 

2がん予防に!スルフォラファン

 

ブロッコリーに含まれるスルフォラファンには、抗酸化作用と解毒作用があり、がん予防に効果的です。スルフォラファンは、ブロッコリーの新芽であるブロッコリースプラウトの方が含有量が多いです。

 

3美肌・ダイエットに効果的!むくみ解消や脂肪燃焼!

 

ビタミンCはコラーゲンの生成を促すといわれていますし、美肌効果もあります。また、むくみ解消。ミネラルの一種、クロムは、脂肪を燃焼。低カロリーで食べ応えもありその上、美肌も助けてくれるなんて、女性のダイエットには欠かせません。

 

4整腸作用◎食物繊維が豊富!

 

豊富な食物繊維が含まれており、便秘の解消に効果的ですが、ブロッコリーに含まれる食物繊維は水に溶けない食物繊維なので、ひどい便秘の方はかえって悪化させてしまう可能性も。水溶性の食物繊維(わかめ、オクラなど)も摂取するようにしましょう。

 

 

めちゃめちゃ栄養価が高いブロッコリー🥦

ブロッコリーを食べて健康な身体取り戻していきましょう♪

 

 

・本気で痩せたい

・大幅に痩せたい

・身体の不調も一緒に治したい

 

体幹ダイエット先生にお任せ下さい。

全国オンラインでどこでも誰でもサポート致します。

 

お問い合わせはLINE、ホームページにてお気軽にご相談下さい。

30代女性(会社員)
30代女性(会社員)

スタンダード2ヵ月コースに入会しました。

自己流ダイエットや24時間ジムに行ってみたけどなかなか結果が出ず、かよわなくなりこのままではまずいと思いこちらの体幹パーソナルジムに入会しました。

毎日丁寧な食事指導が分かりやすかったです。しっかり食べていいのでストレスなくダイエットできました。また、トレーニングもマシン筋トレではないので楽しくできるのが続けられた理由かなと思っています。いまでは週一ペースでお世話になっています。

20代女性(主婦)
20代女性(主婦)

スタンダード2ヵ月コースに入会しました

瀬田でジムを探していたところ体幹ジムというところに興味を持ち入会しました。

出産を経てからなかなか体重が落ちないのと、どんどん疲れやすい身体になっていくの辛くなんとか身体を変えたいと思い体幹を鍛えるジムに入会しました。

 

自分でダイエットができないので通い始めました!言われた通りにしているだけで2ヶ月で6キロほど痩せることができました!今後も維持していけるように頑張ろうと思います。ありがとうございました。

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)
40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

三ヶ月コースに入会しました。

大津市でジムを探していたところ口コミが良かったので気になり体験し入会致しました。

食べないダイエットや筋トレダイエット、ヨガやピラティス、自己流ダイエットを何度も繰り返すけど痩せない自分に嫌気がありました。

今までいろいろなダイエットを試したけどどれも結果が出ませんでした。その中で紹介して頂いた体幹専門のパーソナルジム。最初は本当にパーソナルジムに通えば痩せるのかどうか不安でした。

 

 

    • カウンセリング&体験
      カウンセリング&体験
      約60分,1日食事指導付き☆
      ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

      3,000

    • 2ヵ月スタンダードコース
      2ヵ月スタンダードコース
      60分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      126,000円(パーソナルトレーニング単発1回8,000円)

    • 3ヶ月スタンダードコース
      3ヶ月スタンダードコース
      60分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      174,000円(パーソナルトレーニング1回単発8,000円)

    • 2ヵ月プレミアムコース
      100分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      222,000円(プレミアトレーニング単発1回15,000円)

    • 3ヶ月プレミアムコース
      100分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      318,000円(プレミアトレーニング単発1回(15,000円)

    大津 瀬田 体幹ダイエット専門パーソナルジムCRIAR(クリアー)

    電話番号
    所在地
    〒520-2144
    滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
    営業時間
    8:00 〜 23:00
    定休日
    不定休
    最寄り駅
    JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
    駐車場
    無料提携駐車場あり
    お問合せください
    代表名
    征矢 智和

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