リバウンドを繰り返す人の特徴
2023/09/17
リバウンドを繰り返す人の特徴
体幹×食事指導ダイエット
体重のリバウンドを繰り返す人々には、いくつかの共通の特徴が見られることがあります。
リバウンドを繰り返す可能性の高い人々の特徴の一部をご紹介
急激なダイエットと過度な制限: 過度なカロリー制限や急激なダイエットは、体の代謝を乱し、筋肉量を減少させることがあります。これにより、ダイエットを終えた後に食事を元に戻しやすく、体重がリバウンドしやすくなります。
長期的な食事習慣の変更を怠る: ダイエットを成功させるためには、一時的な制限ではなく、持続可能な食事習慣の変更が必要です。リバウンドを避けるために、健康的な食事習慣を長期間続けることが重要です。
活動量の低下: ダイエット中に増加した運動や活動量を終えた後に急激に減少させることは、体重のリバウンドにつながります。運動習慣を維持し、活動量を緩やかに調整することが大切です。
感情的な食事: ストレス、不安、悲しみなどの感情的な要因が食事に影響を与え、過剰な食事や不健康な選択を引き起こすことがあります。感情的な食事をコントロールすることがリバウンドの予防に役立ちます。
自己管理の欠如: ダイエットと体重管理には自己管理が不可欠です。食事の計画、食事記録の保持、目標の設定、モチベーションの維持など、自己管理スキルを向上させることが成功をサポートします。
健康的な体重を維持することは挑戦的なものです。持続可能な食事習慣と運動習慣を確立し、心身の健康に焦点を当てることが、リバウンドを防ぐ鍵です。
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出産を経てからなかなか体重が落ちないのと、どんどん疲れやすい身体になっていくの辛くなんとか身体を変えたいと思い体幹を鍛えるジムに入会しました。
自分でダイエットができないので通い始めました！言われた通りにしているだけで2ヶ月で6キロほど痩せることができました！今後も維持していけるように頑張ろうと思います。ありがとうございました。
40代（主婦/女性）４０代（自営業/男性）
三ヶ月コースに入会しました。
食べないダイエットや筋トレダイエット、ヨガやピラティス、自己流ダイエットを何度も繰り返すけど痩せない自分に嫌気がありました。
今までいろいろなダイエットを試したけどどれも結果が出ませんでした。その中で紹介して頂いた体幹専門のパーソナルジム。最初は本当にパーソナルジムに通えば痩せるのかどうか不安でした。
40代(主婦)
3ヶ月ダイエットコース
スタンダード3ヵ月コースに入会しました。
24回コースでお世話になりました。
ダイエットしないと…
トレーニングは、嫌になる程のキツいものではないのに、
