水素の取り方は何が一番いいのか？

水素を取り入れる方法は主に、水素水、水素風呂、水素吸入、水素サプリメントなどの方法があります。 それぞれの取り入れ方の特徴とは？

①水素水

手軽・喉、口腔内等水が直接触れる箇所への効果期待できる

水に溶ける水素量は上限がある（濃度低い場合がある）

水素が抜けやすい

②水素ガス吸入

高濃度の水素を取り入れられる

呼吸から効率的に水素体内に取り入れられる

医療でも認められている

③水素浴

皮膚表面、髪などに効果的

子供、ペットにも◎

④水素サプリメント

手軽

体内で水素が発生するので効率的に水素取り入れられる（水素が逃げない）

その他の成分も取り入れられる

このように、用途などで使い分けることもできす水素ですが、水素を効率的に取り入れるうえでは「濃度」が最も大切です。世の中にはたくさんの水素製品がありますが中にはいいかげんなものもあります。 きちんと身体の中に水素が入らないと効果も出ません。是非濃度に着目して本当に良いものを選んでいただきたいと思います。

自分に合った方法で水素を効果的に取り入れましょう。

水素は年齢、性別関係なく取り入れることができます。 お悩み別、ライフスタイル別、新しく水素を生活に取り入れて、より健康的にイキイキ過ごしましょう♪

美容

お肌プルプル！？水素は抗酸化力が高く、酸化と炎症を抑えてくれてくれますので肌荒れの悪化を防いでくれます。 水素水をコットンに含ませて水素水パックをしてみたり、普段の水を水素水に変えてみるだけ♪水素サプリメントは肌の内側からキレイにしてくれます。

ダイエット

水素は毛細血管を促進してくれます♪ 代謝も上がり、痩せやすい身体づくりにサポートしてくれます。いつものお風呂を水素風呂にするとデトックス効果もあり、次の日もスッキリ♪

運動

乳酸値の上昇も抑えてくれたり、持久力も向上させる効果がある水素。 運動前、運動後に水素水を飲んで効率よく体を動かしたい方におススメです！

リフレッシュ

仕事でのストレスや受験勉強などの知的労働、疲労回復にも水素が効果的！ 精神的ストレス値を下げる効果もあります。水素ガス吸入を就寝前30分吸入するだけで、熟睡度アップと疲労度ダウンが期待されます。

免疫力アップ

水素は血流の流れを良くし、体温アップ、さらには、ばい菌、癌細胞、身体の老廃物を食べる白血球が回りやすくなります。 また、悪玉活性酸素(酸化ストレス)を除去することにより、善玉活性酸素を働きをサポートします。 善玉活性酸素(体に侵入してきた細菌を退治するために白血球が出す活性酸素)の働きは悪玉活性酸素(細胞を酸化、老化させる)が増えると減少してしまう為、善玉活性酸素を残し、悪玉活性酸素を減らすことは細菌戦う土台が強くすることに繋がります。

 

水素を体に取り入れれば痩せるだけでなく綺麗に健康に！！一石三鳥も四鳥もある水素。

体幹トレーニングと合わせて失った健康取り戻しませんか？

 

滋賀県大津市瀨田で体幹パーソナルトレーニングを運営しているCRIAR（クリアー）