ダイエットは最初が肝心！

滋賀県大津市瀨田駅前でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR（クリアー）です☆

ダイエットスタートをお考えの皆様に知っておいていただきたい事です。

効率的に痩せるには、ダイエットのスタートが何より肝心です。家を建てるのをイメージしてもらうとわかりやすいのですが、完成形を頭に描いた状態で土台作りを始めないと思い通りに仕上がらないばかりか、すぐ壊れるもろい家が出来上がってしまいますよね。 ダイエットも同じように、最初に明確なゴール設定をし、正しい痩せるための方法を実行するのが大切です。

正しい方法を知る必要性1：リバウンドの原因になるから

痩せるための方法をチェックする前に、ダイエットを始めるときに正しい方法を知る必要性を把握しておきましょう。まず1つ目は、正しいダイエット方法を知らないとリバウンドの原因になってしまうから。 とくに初心者さんは注意したいのですが、とにかく痩せたい！という一心で自己流の間違えたダイエット方法を行っても、なかなか思うような結果が出ません。「頑張っているのに痩せない」というストレスが溜まると、反動で食べてしまいカロリーの過剰摂取につながる可能性があり、リバウンドの原因となってしまうのです。

正しい方法を知る必要性2：体調を崩す原因になるから

 正しいダイエット方法を知らないと、体調を崩す原因になる可能性があります。たとえば、一時期人気になった「〇〇だけダイエット方法」。りんごやゆで卵など、特定のものだけを食べるダイエット方法ですが、摂取カロリーは減るものの必要な栄養素が補えず、結果的に体調を崩してしまったり、空腹を無理に我慢して暴飲暴食の原因となってしまったりする可能性があるので注意が必要です。 せっかく痩せたとしても、身体の健康を損なっては意味がありませんよね。初心者さんこそ正しいダイエット方法を知り、健康的な痩せ方を心がけましょう。

ダイエットのことでお悩みならプライベートジムCRIARにご相談ください。