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ダイエットは最初が肝心!

ダイエットは最初が肝心!

ダイエットは最初が肝心!

2024/03/04

ダイエットは最初が肝心

南草津・瀨田でダイエットジムならCRIAR

滋賀県大津市瀨田駅前でパーソナルトレーニングジムを運営しているCRIAR(クリアー)です☆

 

ダイエットスタートをお考えの皆様に知っておいていただきたい事です。

 

効率的に痩せるには、ダイエットのスタートが何より肝心です。家を建てるのをイメージしてもらうとわかりやすいのですが、完成形を頭に描いた状態で土台作りを始めないと思い通りに仕上がらないばかりか、すぐ壊れるもろい家が出来上がってしまいますよね。 ダイエットも同じように、最初に明確なゴール設定をし、正しい痩せるための方法を実行するのが大切です。

正しい方法を知る必要性1:リバウンドの原因になるから

痩せるための方法をチェックする前に、ダイエットを始めるときに正しい方法を知る必要性を把握しておきましょう。まず1つ目は、正しいダイエット方法を知らないとリバウンドの原因になってしまうから。 とくに初心者さんは注意したいのですが、とにかく痩せたい!という一心で自己流の間違えたダイエット方法を行っても、なかなか思うような結果が出ません。「頑張っているのに痩せない」というストレスが溜まると、反動で食べてしまいカロリーの過剰摂取につながる可能性があり、リバウンドの原因となってしまうのです。

正しい方法を知る必要性2:体調を崩す原因になるから

 正しいダイエット方法を知らないと、体調を崩す原因になる可能性があります。たとえば、一時期人気になった「〇〇だけダイエット方法」。りんごやゆで卵など、特定のものだけを食べるダイエット方法ですが、摂取カロリーは減るものの必要な栄養素が補えず、結果的に体調を崩してしまったり、空腹を無理に我慢して暴飲暴食の原因となってしまったりする可能性があるので注意が必要です。 せっかく痩せたとしても、身体の健康を損なっては意味がありませんよね。初心者さんこそ正しいダイエット方法を知り、健康的な痩せ方を心がけましょう。

 

ダイエットのことでお悩みならプライベートジムCRIARにご相談ください。

30代女性(会社員)
30代女性(会社員)

20代女性(主婦)
20代女性(主婦)

40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)
40代(主婦/女性)40代(自営業/男性)

    • カウンセリング&体験
      カウンセリング&体験
      約60分,1日食事指導付き☆
      ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

      3,000

    • 2ヵ月スタンダードコース
      2ヵ月スタンダードコース
      60分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      126,000円(パーソナルトレーニング単発1回8,000円)

    • 3ヶ月スタンダードコース
      3ヶ月スタンダードコース
      60分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      174,000円(パーソナルトレーニング1回単発8,000円)

    • 2ヵ月プレミアムコース
      100分/全16回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・導睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      222,000円(プレミアトレーニング単発1回15,000円)

    • 3ヶ月プレミアムコース
      100分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・ストレッチ・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成・遺伝子検査・座学・ボディケア)

      318,000円(プレミアトレーニング単発1回(15,000円)

    大津 瀬田 体幹ダイエット専門パーソナルジムCRIAR(クリアー)

    電話番号
    所在地
    〒520-2144
    滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
    営業時間
    8:00 〜 23:00
    定休日
    不定休
    最寄り駅
    JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
    駐車場
    無料提携駐車場あり
    お問合せください
    代表名
    征矢 智和
    征矢智和

    征矢智和

    紹介文
    平成元年10月21日生まれ・A型
    東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

    幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
    2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


    2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

    2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃOPEN】


    メディアにも多数出演

    【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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