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ファスティングダイエットの効果とは

ファスティングダイエットの効果とは

ファスティングダイエットの効果とは

2024/03/11

ファスティングダイエットの効果とは?

草津市・大津市ダイエットジム

滋賀県大津市瀨田駅前でプライベートジムを運営しているCRIARです。

最近流行っているファスティング。簡単に言えば断食。その効果は複数あります。また、賛否両論もございます。

 

ファスティングダイエットにはいくつかの潜在的な効果がありますが、個々の体質や健康状態によって結果は異なります。以下に、ファスティングダイエットの一般的な効果をいくつか挙げてみます:

体重減少: ファスティングダイエットはカロリー摂取を制限するため、体重減少を促す効果があります。断食中は体内のグリコーゲンが使い果たされ、その後は脂肪がエネルギー源として利用されるため、脂肪の燃焼が促進されます。

インスリン感受性の向上: ファスティングはインスリン感受性を改善する可能性があります。断食中に血糖値が下がるため、インスリンの分泌が抑制され、体内のインスリンレベルが安定します。これにより、インスリン抵抗性や糖尿病のリスクが低減する可能性があります。

細胞の修復と再生: ファスティング中は体内の細胞の修復と再生が促進されるとされています。これはオートファジーと呼ばれるプロセスによるもので、老化や疾患の予防に役立つと考えられています。

認知機能の向上: 一部の研究によれば、ファスティングが認知機能を向上させる可能性があることが示唆されています。特に、脳の神経栄養因子の増加や神経炎症の軽減が関連しています。

食欲や食習慣の改善: ファスティングを通じて、食欲や食習慣が改善されることがあります。断食中に食事を制限することで、食事に対する意識が高まり、過食や不健康な食習慣を改善するきっかけとなることがあります。

ただし、ファスティングダイエットには注意点もあります。長期間の断食や過度なカロリー制限は栄養不足や健康リスクを引き起こす可能性があるため、適切な方法で行うことが重要です。

CRIARではファスティングダイエットも指導しております。興味がある方には効果的なファスティング指導行います。

ダイエットの方法は沢山あります。

どんなダイエットも間違いではありません。ただ、大切なのは自分に合ったダイエットを行うということ。

1人1人性格や生活環境は違います。

自分に合ったダイエットでストレスなく最短で痩せたいならCRIARにお任せください。

まずは無料カウンセリングからお待ちしています。

 

20代女性(主婦)

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3ヶ月ダイエットコース

    • カウンセリング&体験
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      約60分,1日食事指導付き☆
      ※体験トレーニング後その日に入会届提出で体験料0円

      3,000

    • 2ヵ月ライトコース
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      (毎回のマンツーマントレーニングのみ)

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    • 3ヶ月ライトコース
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      (毎回のマンツーマントレーニングのみ)

      94,000

    • 3ヶ月スタンダードコース
      3ヶ月スタンダードコース
      60分/全24回
      (毎回のマンツーマントレーニング・水素吸入・毎日の食事指導・睡眠指導・プロテイン・身体測定・ビフォーアフター作成)

      174,000

      征矢智和

      征矢智和

      紹介文
      平成元年10月21日生まれ・A型
      東京都調布市出身 → 茨城→ シンガポール→岩手→福井→滋賀

      幼少期よりサッカー一筋。大学卒業後はプロサッカー選手として国内、国外でプレー。怪我の多いサッカー人生がきっかけで身体作りの仕事を起業したいと考え、29歳で引退。引退後は経営、技術を学ぶために飲食店、リラクゼーションサロン、パーソナルジムに修行へ。
      2019年7月、滋賀県草津市に【プライベートジムCRIAR】【プライベートリラクゼーションサロン】を同時オープン。


      2022年1月、滋賀県草津市で【CRIAR子供体幹トレーニング塾開講】

      2023年3月、滋賀県守山市に【古民家カフェじゃじゃOPEN】


      メディアにも多数出演

      【運動は運を動かす!】自分の周りをも豊かに笑顔を多くすることができるのがボディメイクなんです♪楽しく綺麗に痩せる事が出来たら自分に自信が付き、仕事やプライベートも余裕が出て人生楽しくなってきます☆CRIARには筋トレ未経験の初心者が多いですが20代~60代まで年齢問わず結果を出しています☆ムキムキにならず細く引き締まった綺麗な身体作りを一緒に《CRIAR/創造》しましょう!

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      滋賀県大津市プライベートジムCRIAR(クリアー)

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      070-1741-3377
      所在地
      〒520-2144
      滋賀県大津市大萱1丁目19-19シルバーハイツ瀬田407
      営業時間
      8:00 〜 23:00
      定休日
      不定休
      最寄り駅
      JR東海道・山陽本線「瀬田駅」徒歩5分,「草津駅」車12分「南草津駅」車8分,「石山駅」車8分,「大津駅」車15分
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      征矢 智和

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