「若い頃と同じように食事を減らしても痩せない…」
「お腹周りだけなかなか落ちない…」
そんな悩みを抱える40代女性は少なくありません。
実際に大津市でも、40代になってからダイエットに苦戦しているというご相談を多くいただきます。
今回は、40代の方がダイエットで成功するためのポイントについてお伝えします。
目次
40代になると痩せにくくなる理由
40代になると基礎代謝が低下し、若い頃と同じ生活をしていても体重が増えやすくなります。
また、
- 運動不足
- 睡眠不足
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
なども体重増加の原因になります。
特にデスクワーク中心の方は、筋力の低下によって消費カロリーが減りやすくなります。
食事制限だけではダイエットが続かない
40代のダイエットで多い失敗が、極端な食事制限です。
一時的に体重が減ったとしても、
- リバウンドしてしまう
- 体調を崩してしまう
- 続かない
というケースが少なくありません。
大切なのは「無理なく続けられる習慣」を作ることです。
40代ダイエットで重要なのは体幹と生活習慣
CRIARでは、体重だけではなく健康的な身体づくりを大切にしています。
そのため、
- 体幹トレーニング
- 食事サポート
- 睡眠指導
- 生活習慣アドバイス
を組み合わせながらダイエットをサポートしています。
体幹を鍛えることで姿勢改善にもつながり、日常生活での活動量アップも期待できます。
大津市で40代のダイエットならCRIARへ
大津市には多くのジムがありますが、CRIARは30代・40代のダイエットサポートに力を入れています。
「きつい運動は苦手」
「過去にダイエットが続かなかった」
そんな方でも無理なく取り組める内容をご提案しています。
ダイエットは短期間で急激に痩せることではなく、健康的な習慣を身につけることが大切です。
まとめ
40代になると痩せにくくなりますが、正しい方法で取り組めば十分に結果は期待できます。
大切なのは、
- 無理な食事制限をしない
- 体幹を鍛える
- 睡眠や生活習慣を整える
ことです。
大津市で40代のダイエットにお悩みの方は、ぜひCRIARへご相談ください。
