「まだ3kgしか痩せていないのに、最近『痩せたね！』って言われるようになりました！」
これは、大津市のダイエット専門パーソナルジムCRIARでもよくいただくお声です。
多くの方は「ダイエット＝体重を減らすこと」だと思っています。
しかし、本当に大切なのは体重ではなく『体型』です。
目次
体重が減っても見た目が変わらない人
例えば10kg痩せても、
- お腹はぽっこりしたまま
- 猫背で姿勢が悪い
- お尻が垂れたまま
- 顔がやつれて老けて見える
そんなケースも少なくありません。
数字だけを見ると成功ですが、理想の身体とは少し違います。
なぜ3kgでも「痩せたね」と言われるの？
答えは、姿勢と体幹にあります。
体幹は身体の土台となる筋肉です。
体幹が正しく働くようになると、
- 姿勢がきれいになる
- お腹が自然と引き締まる
- 背中がスッと伸びる
- ヒップラインが上がる
- 歩き方まで変わる
すると体重は3kgしか変わっていなくても、周りからは
「すごく痩せたね！」
と言われるようになるのです。
CRIARが体重だけを追わない理由
大津市のダイエット専門パーソナルジムCRIARでは、
「標準体重を目指しながら、見た目を変えること」
を大切にしています。
そのため、
- 毎日体重計に乗ること
- 極端な食事制限
- 激しい筋トレ
だけをおすすめすることはありません。
むしろ、
「身体を正しく使える状態に整えること」
を優先しています。
その中心となるのが体幹トレーニングです。
体幹が変わると、日常生活がトレーニングになる
体幹が安定すると、
- 立っている時間
- 歩いている時間
- 階段を上る時間
- 家事をしている時間
こうした日常の動きでも身体を効率よく使えるようになります。
つまり、「運動の時間だけ頑張る」のではなく、生活そのものがダイエットにつながる身体へと変わっていくのです。
数字よりも鏡を見てください
ダイエット中は、どうしても体重計の数字が気になります。
ですが、本当に見るべきなのは、
- 鏡に映る自分
- 洋服のサイズ
- ウエストの変化
- 写真で見た印象
- 周りからの「痩せたね」という一言
ではないでしょうか。
数字だけでは分からない変化こそ、本当のダイエット成功です。
まとめ
「あと○kg痩せたい。」
そう考える前に、
「どんな身体になりたいか」
を考えてみてください。
体重はあくまで一つの目安です。
姿勢が整い、体幹が安定し、見た目が変われば、体重以上の変化を実感できます。
大津市・瀬田でダイエット専門のパーソナルジムをお探しなら、CRIARでは体重だけにとらわれない”見た目が変わるダイエット”をご提案しています。
「体重より体型。」
その考え方が、無理なく続けられ、リバウンドしにくい身体づくりへの第一歩になるかもしれません。
