「育休中の今だからこそ、少し痩せたい。」

そう思っても、産後の生活はなかなか思い通りにはいきません。

赤ちゃんのお世話。

授乳。

寝かしつけ。

家事。

自分の時間なんて、後回しになりがち。

「運動したいけど、子どもを預けるのが難しい。」

「ジムに通いたいけど、子連れでは無理だろうな。」

「そもそも産後の身体で、いきなり運動して大丈夫かな。」

そんな悩みを抱えていた中、CRIARに通い始めたお客様がいます。

そして16回のコースを終えた結果、

2ヶ月で−6.7kg。

今回は、そんなお客様のダイエットストーリーをご紹介します。

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育休中だからこそ「今、痩せたい」

今回のお客様は育休中。

仕事に復帰する前に、

「少しでも身体を変えておきたい。」

「今のうちにダイエットを始めたい。」

そんな思いがありました。

ただ、ここで一つ大きな問題があります。

子どもをどうするか。

産後のママにとって、これが意外と大きな壁です。

自分が運動したいと思っても、

「子どもを預けられるかな？」

「毎回預けるのは難しい。」

「子どもを連れて行ける場所はないかな？」

となります。

痩せたい気持ちはある。

でも、子どもがいる。

だから、なかなか始められない。

そんな状況でした。

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「子連れOK」が、最初の一歩になった

そんな中でCRIARを知り、

「子連れOK」

という環境が、通うきっかけの一つになりました。

「子どもを預けられないから、今は無理。」

ではなく、

「子どもと一緒に行けるなら、やってみよう。」

そう思える。

これは産後のママにとって、かなり大きな違いです。

ダイエットを始めるために、さらに誰かに子どもを預ける手配をしたり、家族の予定を調整したりする必要がない。

子どもと一緒に来て、そのままトレーニングができる。

「痩せたいけど、子どもがいるから……」

という理由で諦めなくていい環境が、最初の一歩につながりました。

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まずは問い合わせ。そして体験へ

「気になるけど、自分にできるかな？」

パーソナルジムが初めてなら、そう思うのは当然です。

そこで、まずは問い合わせ。

そして実際に体験していただきました。

体験では、いきなり激しいトレーニングをするのではなく、

現在の身体の状態や、普段の生活、食事、ダイエットについてのお悩みなどを確認。

「何kg痩せたいですか？」

だけではなく、

「なぜ痩せたいのか？」

も大切にします。

今回の場合は、

育休中に身体を変えたい。

そして、

子育てをしながらでも無理なく続けたい。

ということ。

そこから、2ヶ月16回のコースがスタートしました。

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2ヶ月で16回。まず取り組んだのは「食事」

ダイエットというと、

「トレーニングを頑張ったから痩せた」

と思われがちです。

もちろん運動も大切です。

でも、今回のダイエットでは、

食事内容の見直し

も大きなポイントになりました。

CRIARでは、食事についてもフォローを行います。

「これは食べちゃダメ。」

「炭水化物は禁止。」

「夜は何も食べない。」

といった極端な制限ではありません。

普段どんなものを食べているのか。

どんなタイミングで食べているのか。

生活の中で無理なく変えられるところはどこなのか。

一つずつ確認していきます。

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「ダイエット中だから何も食べられない」ではない

育児中は、とにかく忙しい。

子どものことを優先していると、自分の食事が適当になってしまうこともあります。

「とりあえず食べられるものを食べる。」

「子どもが残したものを食べる。」

「気づいたら自分の食事が後回し。」

……これ、育児中にはありがちです。

だからこそ、

現実の生活の中で続けられる食事

を考えていきました。

毎日完璧にする必要はありません。

できることから変えていく。

そして、分からないことがあれば相談する。

この積み重ねが、ダイエットを続けるうえで大きな支えになります。

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トレーニングは「頑張りすぎない」

そして、週2回のトレーニング。

CRIARでは、ただ回数をこなすのではなく、

身体の中心である体幹を意識すること

を大切にしています。

産後の身体だからこそ、

「とにかくハードな筋トレ！」

ではなく、

今の身体の状態に合わせて無理なく身体を動かしていく。

「これなら私にもできる。」

そう思えることが、続けるためには重要です。

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少しずつ変わっていく身体

最初は、

「本当に2ヶ月で変わるのかな？」

という気持ちもあったかもしれません。

でも、食事を見直し、トレーニングを続けていく。

少しずつ体重が変わってくる。

身体の感覚も変わってくる。

そして、

「前より身体が軽い。」

「服の感じが違う。」

「ちゃんと変わってきている。」

そんな実感が出てくると、さらに続けるモチベーションになります。

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そして2ヶ月後……

16回のコースを終えた結果、

−6.7kg。

2ヶ月で6.7kgの減量。

これは大きな変化です。

でも、今回の体験談で私たちが嬉しかったのは、数字だけではありません。

「とても通いやすい環境でした。」

という言葉をいただけたこと。

そして、

「子連れOKだったこと」

も、通い続けるうえで大きなポイントになりました。

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「子どもがいるから痩せられない」を変える

産後のダイエットでは、

「時間がない。」

「子どもを預けられない。」

「自分のことに時間を使うのが難しい。」

という悩みがつきものです。

でも、

子どもがいるからダイエットできない。

ではなく、

子どもがいてもできる方法を探す。

という選択肢もあります。

子連れで通える。

食事も相談できる。

自分の身体に合わせてトレーニングできる。

この環境があることで、

「痩せたいけど、今は無理。」

と思っていた方でも、一歩踏み出しやすくなります。

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体重以上に変わるもの

ダイエットで変わるのは、体重だけではありません。

−6.7kgという数字ももちろん嬉しい。

でも、

「自分のために時間を使えた。」

「ちゃんと身体を変えられた。」

「育児をしながらでも続けられた。」

という経験も、大きな変化です。

産後はどうしても、

「子どもが最優先。」

になり、自分のことは後回しになりがちです。

だからこそ、

自分の身体を大切にする時間を持つこと。

それも、これから長く子育てをしていくうえで大切なのではないでしょうか。

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育休中に「痩せたい」と思っているママへ

もし今、

「育休中に少し痩せたい。」

「仕事復帰までに身体を変えたい。」

「産後から体重が戻らない。」

「子どもがいるからジムに通えない。」

「運動は苦手だけど、何とかしたい。」

と思っているなら、

最初から完璧にできなくても大丈夫です。

まずは、

「ちょっと話を聞いてみよう。」

くらいでも構いません。

今回のお客様も、

「育休中に痩せたい。」

という気持ちからスタートしました。

そして2ヶ月後、

16回のコースで−6.7kg。

ダイエットは、

「時間に余裕がある人だけができるもの」

ではありません。

今の生活の中で、

どうすれば続けられるのか。

そこを一緒に考えることが大切です。

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大津市・瀬田で産後ダイエットを考えている方へ

CRIARは、大津市・瀬田駅近くの体幹ダイエット専門パーソナルジムです。

子連れOKの環境で、育児中の方でも通いやすいようにサポートしています。

「子どもがいるから、ダイエットはまだ無理。」

そう思っていた方も、

「子どもと一緒なら始められるかも。」

という選択肢があります。

育休中の今だからこそ、少しだけ自分の身体と向き合ってみる。

その2ヶ月が、これからの自分を変えるきっかけになるかもしれません。

体験をご希望の方は、LINEまたはホームページよりお気軽にご予約ください。

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CRIARによくある質問