「そろそろ、本気で痩せないと……。」

そう思いながらも、なかなか行動に移せない。

ダイエットを始めても続かない。

食事を減らしてみても、何を食べればいいのか分からない。

運動しようと思っても、ジムに通うこと自体が面倒になってしまう。

そんな経験はありませんか？

今回ご紹介するのは、CRIARに通い始める前にそんな不安を抱えながらも、24回コースで−8kgを達成されたお客様の体験談です。

そして現在も、

「もう少し頑張ってみよう」

と継続して通ってくださっています。

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CRIARに来る前は「痩せたいけど、どうすればいい？」

ダイエットをしようと思ったとき、多くの方が最初にぶつかるのが、

「結局、何をすればいいの？」

という問題です。

食事を減らせばいいのか。

運動をすればいいのか。

筋トレをすればいいのか。

ウォーキングをすればいいのか。

ネットで調べれば調べるほど、情報が出てきます。

「糖質制限がいい」

「朝食を食べたほうがいい」

「有酸素運動が大切」

「筋トレが必要」

……結局、何を信じればいいのか分からない。

そして、あれこれ試しているうちに疲れてしまう。

今回のお客様も、そんな中でダイエットについて考えていました。

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「通いやすい場所」だから、一歩踏み出せた

そんな中、CRIARへの入会を決めた理由の一つが、

自宅の近くで通いやすかったこと。

これはダイエットを続けるうえで、実はとても大切です。

どれだけ良いトレーニングでも、

「片道1時間かかる」

「行くまでに疲れる」

となれば、続けるハードルは上がります。

反対に、

「家から近い。」

「通いやすい。」

という環境なら、

「今日も行こう」

と思いやすい。

ダイエットは1日だけ頑張れば終わりではありません。

だからこそ、

無理なく通い続けられる環境

を選ぶことが大切です。

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まずは24回。身体を変えるための習慣づくり

今回選ばれたのは、

24回コース。

一度だけ頑張るのではなく、一定期間継続して身体と生活を変えていくことを目指します。

トレーニングでは、ただ身体を動かすだけではありません。

CRIARでは、

体幹を意識したトレーニング

を中心に、一人ひとりの身体の状態に合わせて進めていきます。

「とにかくキツいことをする」

ではなく、

正しく身体を使うこと。

そして、無理なく続けられること。

ここを大切にしています。

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もう一つ大きく変わったのが「食事」

今回の口コミで、とても印象的だったのが、

「食事指導により色々な食材を食べるようになりました。」

という言葉です。

ダイエットというと、

「食べない」

というイメージを持っている方も多いかもしれません。

でも、食べる量をただ減らすだけでは、毎日続けるのが苦しくなります。

そこで、CRIARでは食事についても一緒に見直します。

「これは食べちゃダメ」

と禁止することばかりではなく、

「何をどう食べるか」

を考えていきます。

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「ダイエット＝同じものばかり食べる」ではない

ダイエットを始めると、

「鶏むね肉」

「ブロッコリー」

「サラダ」

……。

気づけば毎日似たような食事。

最初は頑張れても、

「またこれか……。」

となってしまいます😂

そして、食事が楽しくなくなる。

でも今回のお客様は、食事指導を受けることで、

今までより色々な食材を食べるようになった。

これは、体重を落とすことだけではなく、

食事そのものに対する考え方が変わった

ということでもあります。

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「痩せるために我慢する」から「選べる」へ

ダイエット中だから、

「これは食べちゃダメ。」

ではなく、

「今日はこれを選ぼう。」

「こういう食べ方にしてみよう。」

と、自分で考えられるようになる。

この変化は、ダイエットを続けるうえでとても大切です。

なぜなら、

一生、ダイエット食だけを食べるわけではないから。

痩せた後も、

家族と食事をする。

外食する。

好きなものを食べる。

旅行に行く。

そういった普通の生活は続きます。

だからこそ、

痩せるためだけではなく、痩せた後も続けられる食生活

を身につけることが大切です。

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トレーニングが「楽しい時間」になった

もう一つ、今回の口コミで嬉しかったのが、

「毎回トレーナーさんとお話ししながら楽しく運動できる」

という言葉。

パーソナルトレーニングというと、

「黙々とトレーニングする」

「厳しく追い込まれる」

そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。

でもCRIARでは、

楽しく続けられること

も大切にしています。

トレーニングをしながら、

「最近どうですか？」

「食事はどうでした？」

「身体の調子は？」

そんな話をしながら進めていきます。

気づけば、

「運動しに来たはずなのに、結構しゃべってる😂」

なんてことも。

でも、それでいいんです。

「行くのが嫌」ではなく、「行くのが楽しみ」になる。

それが継続につながります。

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そして、24回コースの結果……

トレーニングを続ける。

食事を見直す。

普段の生活でも少しずつ意識を変える。

その積み重ねの結果、

−8kg。

大きな変化です。

でも、今回の体験談で私たちが一番嬉しかったのは、

「もう少し頑張ってみよう」

という言葉でした。

24回を終えて、

「これで終わり！」

ではなく、

「もう少し続けてみたい。」

と思っていただけた。

これは、身体だけではなく、

ダイエットに対する気持ちそのものが変わった証拠だと思います。

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−8kgの先にあったもの

ダイエットを始めるときは、

「何kg痩せたい」

という数字が目標になります。

今回なら、

−8kg。

もちろん、これは大きな目標です。

でも、本当に手に入れたものは体重だけではありません。

食事の選択肢が増えた

今まで避けていた食材も取り入れられるようになった。

運動を続けられるようになった

「どうせ続かない」ではなく、継続できる習慣になった。

自分の身体と向き合えるようになった

「痩せなきゃ」だけではなく、身体の状態を意識するようになった。

そして「もう少しやってみよう」と思えるようになった

これが一番大きな変化かもしれません。

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ダイエットは「頑張れる人」が成功するわけではない

「私は意志が弱いから痩せられない。」

そう思っている方もいるかもしれません。

でも、ダイエットで大切なのは、

ものすごい意志の強さ

ではありません。

むしろ、

続けられる環境を作ること。

通いやすい場所。

相談できる人がいる。

食事について迷ったら聞ける。

トレーニングを一人でやらなくていい。

そして、

「行くのが楽しみ」

と思える。

こうした小さな環境の積み重ねが、結果につながっていきます。

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「痩せたら終わり」にしない

今回のお客様は、−8kg達成後も継続して通われています。

これはCRIARとしても、とても嬉しいことです。

なぜなら、

ダイエットは痩せた瞬間がゴールではない

からです。

痩せた身体をどう維持するのか。

今後どう身体を変えていくのか。

食事をどう続けるのか。

運動習慣をどう維持するのか。

そこまで考えてこそ、

「リバウンドしない・させない身体づくり」

につながります。

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「もう少し頑張ってみよう」と思える未来へ

CRIARに来る前は、

「痩せたい。」

でも、どうすればいいのか分からない。

そんな状態だったかもしれません。

そこから、

通いやすい環境でトレーニングを続け、

食事を見直し、

身体の使い方を意識し、

24回を積み重ねた。

そして、

−8kg。

さらに今は、

「もう少し頑張ってみよう。」

と継続されています。

ダイエットは、

「一気に人生を変える！」

というより、

昨日より少しだけ良い選択を積み重ねていくこと

なのかもしれません。

その積み重ねが、気づけば大きな変化になります。

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大津市・瀬田で「今度こそ続けたい」と思っている方へ

「今までダイエットが続かなかった。」

「何を食べればいいのか分からない。」

「一人で運動するのは続かない。」

「厳しい筋トレは苦手。」

「痩せた後もリバウンドしたくない。」

そんな方は、まずは一度ご相談ください。

CRIARは、大津市・瀬田駅近くの体幹ダイエット専門パーソナルジムです。

ただ体重を落とすだけではなく、

「無理なく続けられる身体づくり」

を大切にしています。

今回のお客様のように、

「もう少し頑張ってみよう。」

そう思えるダイエットを一緒に始めてみませんか？

体験をご希望の方は、LINEまたはホームページからお気軽にご予約ください。