「えっ……また増えてる。」

体重計に乗るたびに、そんなため息が出る。

若い頃なら、少し食事を減らしたり、運動を始めたりすれば何となく戻っていた。

でも、年齢を重ねるにつれて、

「あれ？全然痩せない……」

と感じることが増えてきます。

今回ご紹介するのは、50歳を目前に人生最大体重を記録してしまったお客様の体験談です。

自己流でダイエットをしてもなかなか痩せられない。

そんな状態からCRIARに通い始め、

約−4kgの減量に成功されました。

50歳を目前に、人生最大体重

今回のお客様がCRIARを探し始めたきっかけは、

「人生最大体重を記録してしまったこと」

でした。

「さすがに、このままではまずい。」

そう思い、パーソナルトレーニングジムを探されました。

ここで多くの方が感じるのが、

「昔と同じようにやっているのに、痩せない」

という問題です。

今までなら痩せたのに……

若い頃は、

「ちょっと食べる量を減らしたら体重が落ちた。」

「少し運動したら戻った。」

そんな経験がある方も多いと思います。

ところが、年齢を重ねると、

「食事を減らしているのに体重が落ちない。」

「運動を始めても思ったほど変わらない。」

「むしろ、頑張ったのに体重計の数字が変わらない。」

なんてことも。

そして最終的に、

「昔の自分と同じやり方ではダメなのかも……。」

となります。

今回のお客様も、自己流でダイエットに取り組んでいましたが、

「年齢的に自己流では全く痩せませんでした」

という状態でした。

「頑張っているのに痩せない」のが一番つらい

何もしていないなら、

「まあ、そうだよね。」

と思えるかもしれません。

でも、

食事を気にしている。

運動もしている。

それなのに体重が落ちない。

これが一番つらい。

「じゃあ、どうすればいいの？」

となってしまいます。

さらに、

「もう年齢的に仕方ないのかな。」

と諦めそうになることも。

でも、本当に「年齢だから」で終わらせてしまっていいのでしょうか？

そこでパーソナルジムという選択

今回のお客様は、

「自分一人では難しい」

と感じ、パーソナルトレーニングジムを探されました。

そして、CRIARへ。

パーソナルの良いところは、

「自分に合った方法を一緒に考えられること」

です。

年齢も。

生活スタイルも。

食事も。

運動経験も。

人によって違います。

だから、

「全員が同じダイエット方法」

ではなく、

今の自分にできることを一つずつ見つけていきます。

まず見直したのが「食事」

今回のダイエットで大きなポイントになったのが、

食事指導。

CRIARでは、トレーニングだけではなく食事についても丁寧にサポートします。

「これは食べてはいけません。」

と禁止するだけではありません。

普段どんな食事をしているのか。

どんなタイミングで食べているのか。

何を選ぶことが多いのか。

そうした日々の食生活を見ながら、

「何を変えれば身体が変わりやすくなるのか」

を一緒に考えていきます。

50歳目前だからこそ「無理なダイエット」をしない

ここは大切なポイントです。

「早く痩せたい！」

という気持ちから、

極端に食事を減らす。

炭水化物を完全に抜く。

毎日ハードな運動をする。

そんな方法を選びたくなることもあります。

でも、

続かなければ意味がありません。

一時的に体重が落ちても、その後に元の生活へ戻れば、また体重も戻ってしまいます。

だからこそ、

今の生活の中で無理なく続けられる方法

を探していきます。

トレーニングも「とにかく追い込む」ではない

CRIARは、

体幹ダイエット専門。

身体の中心となる体幹を意識しながら、身体を正しく使うことを大切にしています。

「とにかく重いものを持つ。」

「限界まで追い込む。」

というトレーニングだけではありません。

年齢や身体の状態に合わせて、

「今の自分にできること」

から始めていきます。

そして、少しずつ体重が変わってきた

食事を見直す。

トレーニングを続ける。

普段の生活でも少し意識する。

一つ一つは、ものすごく特別なことではありません。

でも、それを積み重ねる。

すると少しずつ、

「あれ？」

と体重計の数字が変わってきます。

そして今回のお客様は、

約−4kgを達成。

「年齢的に自己流では全く痩せなかった。」

そんな状態からの−4kgです。

体重が4kg減ると、数字以上に嬉しい

もちろん、

−4kgという数字は大きな変化です。

でも、ダイエットで嬉しいのは体重だけではありません。

「やっぱり年齢だから無理なんだ。」

と思っていたところから、

「まだ変われるんだ。」

と思えるようになる。

これが大きいと思います。

人生最大体重を更新して、

「このままではまずい。」

と感じた。

そこから一歩踏み出して、

パーソナルジムに通う。

食事を見直す。

トレーニングを続ける。

そして、

−4kg。

数字だけではなく、

「自分にもできる」

という感覚を取り戻していくことができます。

50歳を目前に「もう遅い」はない

「もう50歳だから。」

「若い頃とは違うから。」

「今さら痩せても……。」

そう思ってしまう方もいるかもしれません。

でも、

50歳だからこそ、

これからの身体を考える。

これから10年、20年と元気に過ごすために、

今の身体を見直す。

そんな考え方もできます。

ダイエットは、

若い人だけのものではありません。

むしろ、これからの人生をより楽しむための身体づくりとして考えてもいい。

「人生最大体重」は、人生最大の身体づくりのきっかけになる

人生最大体重。

できれば、更新したくないですよね😂

でも、

「人生最大体重になってしまった。」

という出来事が、

「このままでは終わりたくない」

と思うきっかけになることもあります。

今回のお客様も、そこからCRIARでのダイエットをスタート。

自己流ではなかなか変わらなかった身体が、

食事とトレーニングを見直すことで、

約−4kg。

身体が変われば、

気持ちも変わります。

そして、

「もう少しやってみよう。」

という次の一歩にもつながります。

50歳を目前に「そろそろ本気で痩せたい」と思ったら

もし今、

「最近、体重が落ちにくくなった。」

「昔と同じダイエットでは痩せなくなった。」

「人生最大体重を更新してしまった。」

「自己流では何をしても続かない。」

「50代になる前に一度身体を変えたい。」

そんな思いがあるなら、

まずは今の自分に合ったダイエット方法を知ることから始めてみてください。

CRIARでは、トレーニングだけではなく食事についても一緒に見直しながら、無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。

「もう年齢的に仕方ない」と諦める前に。

今からでも、身体は変えられます。

体験をご希望の方は、LINEまたはホームページからお気軽にご予約ください。

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50歳を目前に「人生最大体重」に。自己流では痩せなかった私が−4kgできるまで