【産後ダイエット実例】子連れで通えるパーソナルジムで2ヶ月半−6kg！産後太りに悩んだママの変化

「産後、なかなか体重が戻らない」
「授乳や育児が落ち着いてきたのに、食欲が止まらない」
「子どもがいるから、自分のダイエットは後回しになってしまう」

今回は、そんな悩みを抱えてCRIARに来られた産後の女性をご紹介します。

今回ご紹介するのは、産後1年半の女性。2ヶ月半のダイエットで体重−6kgを達成されました。

小さなお子様と一緒に通いながら、トレーニングと食生活を見直し、少しずつ体を変えていった実例です。

産後1年半、食欲と間食で体重が増え続ける毎日

今回のお客様は、出産から1年半が経過した女性。

産後の生活の中で食欲が増え、間食も多くなり、気が付けば体重がどんどん増えてしまったそうです。

さらに、体重の増加とともに健康面でも不安を感じるようになり、

「何かしないと本当にヤバイ！」

とダイエットを決意されました。

しかし、ここで一つ大きな問題がありました。

それは、小さなお子様がいること。

自分のためにジムへ通いたくても、子どもを預けられる環境がなかったり、子どもが途中でぐずってしまったらどうしようと考えたり。

ダイエットを始めたい気持ちはあっても、なかなか一歩を踏み出せない状況でした。

CRIARを選んだ理由は「子連れでも通えること」

今回CRIARを選んでいただいた理由の一つが、子連れで通えることでした。

完全プライベート空間なので、周りのお客様を気にする必要がありません。

トレーニング中にお子様がぐずってしまっても大丈夫。

トレーナーがお子様に適度に声をかけたり、遊んだりしながら、お子様のすぐ横でトレーニングを進めることができます。

最初は「子どもが泣いたらどうしよう」という不安もあったそうですが、初回から安心して通っていただけました。

育児中だからといって、自分の体づくりを諦める必要はありません。

2ヶ月半で−6kg！CRIARで取り組んだ3つのこと

今回のダイエットで大切にしたのは、無理に食事を減らしたり、ハードな運動で追い込んだりすることではありません。

日常生活の中で続けられる方法を見つけることです。

① 体幹を中心とした無理のないトレーニング

CRIARでは、いきなりハードな筋トレを行うのではなく、体幹を中心に体の使い方を整えるトレーニングを行っています。

運動が久しぶりの方や、筋トレが苦手な方でも取り組みやすい内容からスタート。

育児や家事で忙しい毎日の中でも、無理なく続けられるよう、一人ひとりに合わせて進めていきます。

② 食事の知識を身につける

今回のお客様は、食欲の増加や間食が体重増加につながっていることを気にされていました。

そこで、日々の食事を見直しながら、ダイエットに必要な食事の知識を身につけていただきました。

大切なのは、ただ食べる量を減らすことではありません。

何を、どのように食べるのか。

自分で食事を考えられるようになることは、ダイエット終了後にも役立つ大切な知識です。

③ 育児と両立できる環境で継続する

産後のダイエットで意外と大きな壁になるのが、運動する時間を確保することです。

子どもを預ける場所がない、家族の予定と合わない、急に子どもの機嫌が悪くなる。

そんな理由で、自分のための時間を作れない方も少なくありません。

CRIARでは、お子様連れでのトレーニングが可能です。

周りを気にせず、自分のペースで体づくりに取り組めることも、継続につながるポイントです。

2ヶ月半で体重−6kg！そして新たな目標へ

こうした取り組みを続けた結果、今回のお客様は、

2ヶ月半で−6kgの減量に成功！

ただ体重が減っただけではありません。

食事の知識も身につき、これから先も自分でトレーニングや食事への意識を継続していきたいという前向きな目標もできました。

今回いただいた口コミには、

「今後もトレーニングや食事の意識を継続し、標準体重を目指して行きたいと思います」

という嬉しいお言葉もありました。

ダイエットは、目標体重になったら終わりではありません。

その後も自分で体を管理できる知識や習慣を身につけることが大切です。

産後ダイエットを諦めていませんか？

産後太りに悩んでいても、

• 子どもがいるからジムに通えない
• 育児で忙しく、自分の時間がない
• 食欲が増えて間食がやめられない
• 産後から体重が戻らない
• 筋トレや激しい運動は苦手
• 一人ではダイエットが続かない

このようなお悩みを抱えている方は、決して少なくありません。

大津市・瀬田エリアにあるパーソナルジムCRIARでは、子連れOKの完全プライベート空間で、一人ひとりの生活スタイルに合わせたダイエットをサポートしています。

追い込むのではなく、楽しく体験しながら体を整えていく。

体幹トレーニング・食事・生活習慣を組み合わせたCRIAR式ダイエットで、無理なく続けられる体づくりを始めてみませんか？

「子どもがいるから無理」と諦める前に、まずは一度ご相談ください。

大津市パーソナルジム・瀬田パーソナルジムをお探しの方、産後ダイエットを始めたい方のご相談をお待ちしております。

無料体験希望される方はこちらから