「産後から、じわじわ体重が増えていった。」

最初は、

「まあ、産後だし仕方ないかな。」

くらいに思っていた。

少し増えたら、

「そろそろ戻さないと。」

と思う。

でも、毎日の生活に追われているうちに、また少し増える。

そして気がつけば……

産後から＋20kg。

「何とかしなくては。」

そう思いながらも、なかなか身体を変えることができなかった。

今回ご紹介するのは、そんな状態からCRIARでダイエットを始められたお客様のリアルな変化です。

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「運動しなきゃ」と思って、ウォーキングを始めたけれど……

もちろん、何もしていなかったわけではありません。

「痩せるために歩こう。」

そう思ってウォーキングを始めたこともありました。

最初は、

「これで少しずつ痩せるかも！」

と期待します。

ところが、頑張って歩いているのに、

体重が思ったように変わらない。

「こんなに歩いているのに……。」

そうなると、だんだん歩くこと自体が面倒になってしまいます。

そして、いつの間にか終了。

ウォーキングって、

始めるのは簡単なのに、

続けるのは意外と難しい。

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

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ジムにも通った。でも続かなかった

「やっぱり運動しないと。」

そう思って、今度はジムにも挑戦。

でも、

「何をすればいいのか分からない。」

「一人だと続かない。」

「仕事や家事が忙しい。」

そんなことが重なり、こちらも長く続かなかったそうです。

そして、

「新しいスポーツを始めるのもハードルが高い……。」

と感じるように。

運動した方がいいことは分かっている。

でも、

「何をしたらいいの？」

そして何より、

「どうせまた続かなかったら……。」

という気持ちもあったのだと思います。

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そんなとき、たまたま目にした「体幹トレーニング」

そんな中で、たまたま目にしたのがCRIARの体幹トレーニング。

「体幹なら、自分にもできるかもしれない。」

そう思ったことがきっかけとなり、3ヶ月コースへ申し込まれました。

ここから身体を変える3ヶ月がスタートします。

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最初からハードなトレーニングをしたわけではありません

CRIARのトレーニングでは、

「とにかく汗をかきましょう！」

「限界まで追い込みましょう！」

ということを目的にはしていません。

むしろ大切にしているのが、

身体をどう使っているかを知ること。

例えば、同じ動きをしていても、

「どこに力が入っているのか？」

「身体がどちらかに傾いていないか？」

「普段どんなクセがあるのか？」

などによって、身体の使い方は変わります。

そのため、簡単な動きでも、

「そこ、そんなふうに使うんだ！」

という発見があります。

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「運動する」から「身体を意識する」へ

トレーニングを続ける中で、少しずつ変わっていったのが、

身体への意識。

ただ運動をするだけではなく、

「普段、こんな姿勢になっているな。」

「ここに力が入りやすいんだ。」

「こうやって身体を動かすんだ。」

と、自分の身体について知るようになっていきます。

これって、実はダイエットを続けるうえでとても大切です。

なぜなら、

トレーニングの時間だけ身体を動かせばいいわけではないから。

普段の立ち方。

歩き方。

座り方。

身体の動かし方。

そういった日常の積み重ねも、自分の身体と向き合うきっかけになります。

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そして、一番大きかった変化は「通うのが楽しみになった」こと

今回、お客様からいただいた言葉の中で、私たちが特に嬉しかったのが、

「毎回のトレーニングは和やかな雰囲気で、通うのが楽しみになりました。」

という言葉です。

ダイエットって、

「頑張らなきゃ。」

「我慢しなきゃ。」

「辛くても続けなきゃ。」

というイメージがありますよね。

もちろん努力は必要です。

でも、

辛いことを我慢し続けるだけがダイエットではありません。

「今日も行こう。」

「身体を動かすと気持ちいい。」

「次はどんなことをするんだろう。」

そんな気持ちで通えることも、長く続けるためには大切です。

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そして3ヶ月後――

産後からじわじわ増えてしまった体重。

ウォーキングでは変化を感じられず、

ジムも続かなかった。

新しいスポーツを始めることにもハードルを感じていた。

そんな状態から、

3ヶ月で−10kg以上。

身体の変化はもちろんですが、

「自分の身体は変えられる」

という実感を持てたことも、大きな変化だったのではないでしょうか。

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ダイエットは「続けられる方法」を見つけることが大切

今回のケースで大切なのは、

「体幹トレーニングをしたから−10kg」

という単純な話ではありません。

ダイエットは、

食事・運動・生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。

そのうえで、

「今まで続かなかった方法を、また繰り返す。」

のではなく、

「自分が続けられる方法を見つける。」

ことが重要です。

ウォーキングが続かなかった。

ジムも続かなかった。

スポーツはハードルが高い。

だからといって、

「私は運動が続かない人間なんだ。」

と決めつける必要はありません。

もしかすると、

今までの方法が自分に合っていなかっただけ

かもしれません。

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「産後から増えた体重を何とかしたい」方へ

産後から体重が戻らない。

気づけば以前よりかなり体重が増えている。

運動しないといけないのは分かっている。

でも、

「何をしたらいいのか分からない。」

「ジムに行っても続かなそう。」

「激しい運動は苦手。」

そんな方も多いと思います。

CRIARでは、運動が得意な方だけを対象にしているわけではありません。

むしろ、

「運動が苦手だけど痩せたい。」

という方にも、身体の状態に合わせたトレーニングをご提案しています。

身体の中心である体幹を意識しながら、無理なく身体を動かす。

そして食事や生活習慣も含めて、ダイエットをサポートしていきます。

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「何とかしなくては」と思った今がスタート

産後から＋20kg。

そう聞くと、

「もっと早くダイエットを始めればよかった。」

と思うかもしれません。

でも、身体を変えるのに、

「今さら遅い」

ということはありません。

「何とかしなくては。」

そう思ったときがスタートです。

そして、

今まで続かなかったから、今回も続かない。

とも限りません。

自分に合った方法を見つければ、

「運動するのが楽しみになる。」

そんな変化だってあります。

今回のお客様も、最初は「何とかしなくては」と悩んでいました。

そこから3ヶ月。

−10kg以上という身体の変化につながりました。

次の目標は、

「今度は下半身も変えていきたい。」

ということ。

ここからさらに身体がどう変わっていくのか、私たちも楽しみにしています。

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大津市・瀬田で産後ダイエットを考えている方へ

CRIARは、大津市・瀬田の体幹ダイエット専門パーソナルジムです。

「運動が苦手。」

「今までジムが続かなかった。」

「ウォーキングをしても変化を感じられなかった。」

「産後から体重が戻らない。」

そんな方も、まずは今の身体の状態を確認するところから始めてみませんか？

「私も変われるかも。」

そう思った方は、体験をご利用ください。

体験をご希望の方は、LINEまたはホームページよりお気軽にご予約ください。

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